Nanontany tena angamba ianao hoe ahoana no hampiofanana amin'ny fantsona fanoherana.fanofanana fanoherana fantsonaIreto misy torohevitra vitsivitsy hanampy anao amin'ny fampiasana ity fitaovana ity.Rehefa vonona ny hividy fantsona fanoherana ianao, dia tadidio ny mamaky tsara ny torolàlana ary fantaro ny tombony amin'ny fampiasana azy.Hahita fanazaran-tena isan-karazany ho an'ny vondrona hozatra samihafa ianao, koa vakio ny fomba fampiasana azy tsara.Tsy ho ela dia ho gaga ianao amin’ny fahombiazan’izany!
Ny fantsona toning fanoherana dia mahasoa indrindra amin'ny fanazaran-tena lamosina, izay mampiasa azy ireo haninjitra sy hanamafisana ny hozatry ny lamosina.fanofanana fanoherana fantsonaNy fanazaran-tena izay mampiasa fantsona toning fanoherana dia ahitana andalana Miondrika, Deadlift Banded ary misidina mivadika.Azo ampiasaina mihitsy aza izy ireo mba hanamafisana ny tongotra sy ny glutes, mba hahazoana tombony fanampiny.Azonao atao ny mividy fantsona fanoherana izay mety amin'ny filanao manokana, na fanazaran-tena ambany na bicep paompy.
Raha mitady kalitao avo lenta ianaofanofanana fanoherana fantsona, andramo ny Joyfit.Izy io dia vita amin'ny Latex voajanahary 100% ary silika avo lenta kokoa.Ny fantsona Joyfit dia azo amboarina amin'ny halavany manomboka amin'ny 125cm ka hatramin'ny 145cm.Izy io dia miaraka amin'ny fanazaran-tena 40 mikendry ny vondrona hozatra samihafa.Fomba mora sy azo entina hanaovana fanazaran-tena tsara sy hanatsarana ny haavon'ny fahasalamanao izany!Fidio fotsiny ny haavon'ny fanoherana izay mety aminao ary ankafizo!
Ny olon-dehibe dia mety tsy manana fitaovana fanofanana lanja, ary ny fetra ara-batana na ara-toekarena dia mety manakana azy ireo tsy hanomboka amin'ny programa fanofanana fanoherana.Fanampin'izany, ny olon-dehibe sasany dia mety tsy manana fahatokiana hiditra ao amin'ny kilasy fanaovana fanatanjahan-tena na fanatanjahan-tena, ary matahotra ny vahoaka tanora kokoa.Ireo antony ireo dia tsy maintsy mitady fomba hafa amin'ny fanofanana fanoherana ho an'ny zokiolona.Betsaka ny fangatahana fitaovana fanatanjahatena vaovao toy izany ary ilaina ny manadihady ny tombontsoa azo avy amin'ireo fitaovana ireo.
Ny fandaharan'asa PRT ao an-trano dia afaka manatsara ny tahan'ny glucose amin'ny ra sy ny fampidinana ny tosidra systolika amin'ny olon-dehibe manana diabeta karazany 2.Ankoatra izany, dia afaka manatsara ny kalitaon'ny fiainana ho an'ny olon-dehibe zokiolona manana T2DM.Mety ho valiny ho an'ny zokiolona maro mitady hilamina tsara izany.Ankoatra ny fanampiana azy ireo hihazona fomba fiaina ara-pahasalamana,fanofanana fanoherana fantsonaAfaka manampy azy ireo hanatsara ny fahasalamany sy hanatsara ny toe-tsainy.Zava-dehibe indrindra izany ho an'ny olona manana aretina mitaiza na voafetra ny fivezivezena.
Rehefa manofana tarika fanoherana dia azonao ampiasaina izy ireo handoro tavy bebe kokoa avy amin'ny atiny.Amin'ny fampiasana azy ireo dia azonao atao ny mampiasa tehina mifatotra, manangana tongotra, na fanazaran-tena hafa.Nampitombo ny lazan'ireo fitaovana ireo ihany koa ny fampiasana bandy fanoherana tato anatin'ny taona vitsivitsy izay, izay midika fa tena ilaina ho an'ny rehetra izy ireo!Misy ihany koa ny karazana fanoherana isan-karazany azo alaina, ary afaka mahita iray izay mety aminao ianao.
Fotoana fandefasana: May-05-2022