Rehefa manana orinasa ao amin'ny indostrian'ny fahasalamana ianao, ny tarika fanoherana mahazatra dia fanomezana fampiroboroboana tonga lafatra.Azonao atao ny mamorona azy ireo amin'ny habeny sy ny loko rehetra, ary azonao atao mihitsy aza ny manisy tahony amin'izy ireo ho endrika mahazatra.Ny tarika fanoherana dia matetika 9.5" ny haavony ary 2" ny sakany, ary miasa amin'ny famoronana fihenjanana tsy tapaka amin'ny vondrona hozatra.Azonao atao ny mampifanaraka ireo tarika ireo ho an'ny fanazaran-tena manokana na mampiasa azy ireo ho tarika fanazaran-tena mahazatra mba haka tahaka ny fahatsapana ny dumbbells.
Ny fampiasana tarika fanoherana mahazatra ho fanomezana orinasa dia fomba tsara hampitomboana ny fahatsiarovan-tena amin'ny marika.Ny tarika fanoherana dia fitaovana fanatanjahan-tena malaza, ary mora ny mandeha.Maivana sy mora amin'ny tonon-taolana ihany koa ny tarika fitsangatsanganana manokana, ka mahatonga azy ireo ho fanampin'ny fandaharana ara-pahasalamana sy ara-batana rehetra.Ny tarika fanoherana dia tonga miaraka amin'ny torolalana izay mahatonga azy ireo ho mora ampiasaina ary azo ampiasaina amin'ny ambaratonga rehetra.Ny tarika fitsangatsanganana namboarina dia azo atao pirinty amin'ny loko iray na maromaro ary safidy tsara ho an'ny dokam-barotra amin'ny haino aman-jery mahazatra.
Ny Green Average Band dia fitaovana fanazaran-tena isan-karazany izay azo ampiasaina amin'ny hetsika mavesatra amin'ny vatana sy ny chin ups.Azo ampifandraisina amin'ny lanja maimaim-poana, milina ary barbell izy io ho an'ny fanazaran-tena fanoherana.Miankina amin'ny filanao manokana, ny Green Average Band dia habe mety tsara ho an'ny fampiasana ankapobeny ary afaka manampy fanoherana ho an'izay rehetra milanja hatramin'ny roanjato kilao.Ny endrika mateza sy maivana dia mahatonga azy ho safidy tsara ho an'izay manana olana amin'ny fiasana irery.
Rehefa mampiasa tarika fanoherana fanatanjahan-tena mahazatra ianao dia mampiroborobo ny marikao ary manintona mpanjifa vaovao.Fanomezana malaza ho an'ny gym sy ireo mpankafy fanatanjahan-tena manokana ny tarika fanoherana fanatanjahan-tena.Mety ho fitaovana fanatanjahan-tena mahafinaritra sy miasa ho an'ny mpanjifanao ihany koa izy ireo.Afaka manampy amin'ny fananganana fivarotana fanomezana ara-barotra koa izany.Raha te hanorina fivarotana fanomezana ianao dia safidy tsara ny tarika fanoherana mahazatra.Afaka mamorona vokatra isan-karazany ianao ary manolotra safidy maro amin'izy ireo hampiroboroboana ny orinasanao sy ny marika.
Ny fisafidianana ny karazana tarika fanoherana mety dia miankina amin'ny haavon'ny vatanao amin'izao fotoana izao, ny feon'ny hozatra ary ny fanazaran-tena tianao.Ny hevitra tsara dia ny mividy andiana tarika fanoherana iray manontolo raha toa ianao ka matotra amin'ny fanofanana fanoherana.Ireo tarika ireo dia hanome anao safidy fanofanana fanoherana isan-karazany ary hiasa ny vatanao manontolo.Raha vao manomboka ianao dia mety ho anao ny tarika fanoherana manga na mainty.Azonao atao ihany koa ny misafidy tarika fanoherana mainty ho an'ny fanazaran-tena misintona anao.
Fotoana fandefasana: Jun-20-2022