Yoga blocsdia fitaovana tena ilaina ampiasaina matetika amin'ny fampiharana ny yoga. Ireo sakana ireo, izay matetika vita amin'ny bosoa, foam, na hazo, dia manome fitoniana, fanohanana ary fampifanarahana mandritra ny yoga. Izy ireo dia fitaovana isan-karazany izay afaka mandray soa ho an'ny tsirairay amin'ny ambaratonga rehetra, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny mpitsabo efa za-draharaha. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny tanjona sy ny tombontsoa azo avy amin'ny yoga blocs, ny fomba fampiasana azy ireo amin'ny fomba mahomby, ary ny fitaovana isan-karazany misy.
Ny tombony amin'ny Yoga Blocks:
Ny blocs yoga dia manome tombony maro ho an'ny mpitsabo. Voalohany, manome fanohanana sy fitoniana izy ireo, indrindra ho an'ireo izay manana flexibility na tanjaka voafetra. Amin'ny fametrahana sakana eo ambanin'ny tanana na ny tongotra, ny olona dia afaka mahazo fampifanarahana tsara ary manao fihetsika izay mety ho sarotra.
Faharoa, ny blocs yoga dia mamela ny fanovana izay ahafahan'ny mpitsabo manamafy orina na mampandroso ny fanaony. Izy ireo dia azo ampiasaina hampitomboana ny haavony na ny halavan'ny sandry, tongotra, na torso, manome toerana fanampiny ho an'ny fikarohana sy ny fivoaran'ny poses.
Ankoatr'izay, ny blocs yoga dia manampy amin'ny fitazonana ny fihetsika sy ny fampifanarahana mety, mampihena ny mety ho ratra. Izy ireo dia mamela ny mpitsabo hifantoka amin'ny fampifanarahana ireo tondro ary hampiditra ny hozatra marina, hampiroborobo ny fomba fanao azo antoka sy mahomby.
Mampiasa Yoga Blocks:
Ny blocs yoga dia azo ampiasaina amin'ny fomba isan-karazany arakaraka ny pose sy ny filan'ny mpitsabo. Ireto misy fampiasana mahazatra:
1. Fanohanana amin'ny fihetsika mijoro:
Amin'ny pose mijoro toy ny Triangle na Half Moon, ny sakana dia azo apetraka eo ambanin'ny tanana, ahafahan'ny tsirairay mitazona ny fitoniana sy ny fampifanarahana tsara. Ny sakana dia manome fototra mafy orina ary manampy amin'ny famoronana toerana ho an'ny vatana hahitana fifandanjana eo am-pisorohana ny fihenjanana na ny fihenjanana tafahoatra.
2. Fanatsarana ny fahafaha-manao:
Ny blocs yoga dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanitarana, indrindra amin'ny folaka na mipetraka. Amin'ny fametrahana sakana eo amin'ny gorodona eo anoloan'ny tongotra na eo ambanin'ny tanana, ny olona tsirairay dia afaka miasa tsikelikely mankany amin'ny lavidavitra kokoa, ny fanitarana ny hazondamosina, ary ny fanatrarana ny fihenjanana lalina kokoa.
3. Fanohanana amin'ny famerenana amin'ny laoniny:
Mandritra ny fanao yoga famerenana amin'ny laoniny, ny sakana dia azo ampiasaina hanohanana ny vatana sy hampiroborobo ny fialan-tsasatra. Ohatra, ny fametrahana sakana eo ambanin'ny soroka na andilany amin'ny tetezana tohana dia manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana ary mamela ny fisokafan'ny fo.
Fitaovana sy Hevitra:
Ny blocs yoga dia misy amin'ny fitaovana samihafa, ao anatin'izany ny bosoa, ny foam ary ny hazo. Ny fitaovana tsirairay dia manana ny tombony sy ny toetrany.
Ny bongan'ny cork dia manome endrika mafy sy azo antoka, manome fehezam-boninkazo tsara sy mateza. Izy ireo dia ara-tontolo iainana ary voajanahary antimikrobia. Tena tsara ho an'ireo mpanao fanazaran-tena izay manao laharam-pahamehana ny faharetana ary mankasitraka ny fahatsapana sy ny fisintonana voajanahary.
Maivana sy mora vidy kokoa ny blocs foam. Izy ireo dia manome endrika malefaka kokoa sy manjavozavo, mahatonga azy ireo ho mety ho an'ireo vao manomboka na ireo izay mitady fampiononana fanampiny mandritra ny fanazaran-tena.
Boky hazo dia manome ny safidy mafy indrindra sy maharitra. Tena matanjaka izy ireo, manome fanohanana maharitra ho an'ny pose izay mitaky hery na fifandanjana bebe kokoa. Na izany aza, dia mety ho mavesatra kokoa sy tsy azo entina raha oharina amin'ny foam na bosoa.
Rehefa misafidy sakana yoga ianao dia diniho ireo lafin-javatra toy ny haavon'ny fampiharanao, ny safidinao manokana ary ny teti-bola. Andramo safidy sy fitaovana samihafa mba hamaritana hoe iza no mahazo aina sy manohana ny filanao manokana.
Fehiny:
Ny blocs yoga dia fitaovana tena ilaina ho an'ny mpanao yoga amin'ny ambaratonga rehetra. Manolotra fanohanana, fitoniana ary fahaiza-mampifanaraka izy ireo, ahafahan'ny olona mikaroka am-pilaminana, mandalina lalina ary mitazona ny fampifanarahana mety. Na vao manomboka mitady fanohanana ianao na yogi efa za-draharaha mitady hampandroso ny fanaonao, ny fampidirana ireo bloc yoga amin'ny fanaonao dia afaka manatsara ny traikefanao amin'ny ankapobeny ary manome tombony maro. Misafidiana sakana izay mifanaraka amin'ny tanjonao amin'ny fanazaran-tena, ny safidinao ara-pitaovana ary ny teti-bola, ary manomboka amin'ny dia yoga izay tohana, mifanaraka ary feno fitomboana sy fahatanterahana.
Fotoana fandefasana: Jan-05-2024