Ny tarika fanoherana dia tady elastika ampiasaina amin'ny fampiofanana hery.Matetika izy ireo no ampiasaina amin'ny fitsaboana ara-batana, ny fanarenana ny fo ary ny fanasitranana amin'ny ratra amin'ny hozatra.Amin'ny alàlan'ny fananganana tanjaka tsikelikely, ireo fitaovana ireo dia ahafahan'ny olona sitrana amin'ny aretina sy ny ratra.Raha ny marina, ny olona sasany dia mampiasa fanazaran-tena amin'ny tarika fanoherana mandritra ny fitsaboana ara-batana.Izany no antonytarika fanoheranadia malaza be.Tohizo ny famakiana mba hianarana ny fomba fampiasana azy ireo amin'ny fomba azo antoka sy mahomby.Andeha hojerentsika akaiky.
Ny tarika fanoherana dia manampy fanoherana amin'ny fanazaran-tenanao.Midika izany fa mahazo fanazaran-tena feno ianao.Midika izany fa handoro kaloria bebe kokoa ianao rehefa manenika ny vatanao haingana kokoa.Ary, satria tsy mila mandany fotoana amin'ny fanazaran-tena araka ny tokony ho izy ianao dia afaka mampiasa ireo fitaovana ireo na aiza na aiza.Raha vao manomboka amin'ny fahazarana ara-batana ianao,tarika fanoheranaafaka manampy anao hahazo ny vokatra tadiavinao.Ireo fitaovana fanazaran-tena ireo dia tsara amin'ny fananganana tanjaka satria manome anao fahafahana hanova ny fahazaranao amin'ny lalitra.
mampiasatarika fanoheranadia fomba tsara hampifangaroana ny tanjakao.Tsy toy ny lanja maimaim-poana, ireo fitaovana ireo dia tsy miantehitra amin'ny hery misintona mba hiasa ny hozatrao.Fa kosa, tsy maintsy mampiasa hery amin'ny tarika ianao, fa tsy ny gravité.Midika izany fa hanao fanatanjahan-tena bebe kokoa noho ny hafa ianao.Ankoatra izany, afaka manao ireo fanazaran-tena ireo ianao amin'ny andro tsy fiasana.Hatanjaka ianao ato ho ato!Noho izany, nahoana raha manararaotra izany?
mampiasatarika fanoheranadia fomba tsara hanovana ny tanjaka sy ny faharetana fiofanana.Ny bandy dia tsy lafo ary azo ampiasaina ao an-trano.Ny haavon'ny fanoherana samihafa dia miasa hozatra samihafa amin'ny ambaratonga samihafa.Toy izany,tarika fanoheranadia tsara ho an'ny ambaratonga ara-batana rehetra.Tsy misy fetra ny fampiasanao azy ireo sy hahitanao ny vokany.Raha mitady fanazaran-tena mahomby ianao dia hahita nytarika fanoheranafitaovana mahomby.Ireo fitaovana ireo dia hanome anao ny vokatra tsara indrindra.
Ny tarika fanoherana dia fitaovana tsara hananganana hery rehetra.Ity fitaovana fanazaran-tena isan-karazany ity dia azo ampiasaina hampitomboana ny posture, hanamafisana ny hozatra madinidinika ary hampitombo ny hery ankapobeny.Amin'ny fanovana ny haavon'ny fanoherana dia hanatsara ny feonao, ny tanjaka ary ny fiaretanao ianao.Izany dia hitarika ho amin'ny taolana sy hozatra matanjaka kokoa.Ho fanampin'izany, afaka manao ireo fanazaran-tena ireo ianao amin'ny andro tsy fiasana, hisorohana ny ratra.Ny versatility nytarika fanoheranadia tombony lehibe ho an'ny programa fanofanana rehetra.
mampiasatarika fanoheranamitaky fepetra fiarovana vitsivitsy.Voalohany indrindra, tokony hifidy tarika iray azo ampiasaina amin'ny olona roa ianao.Faharoa, tokony hialana amin'ny tarika manana fanoherana be dia be ianao.Ny tarika fanoherana dia tokony ho matanjaka tsara mba hisorohana ny fihenjanana.Tokony hifidy ihany koa ny tarika izay manome ny habetsaky ny fihenjanana ho an'ny hery irinao.Mila tarika manana fihenjanana be ianao, raha tsy izany dia ho sarotra kokoa ny manao ny fanazaran-tena.
Fotoana fandefasana: Mar-28-2022