Tena tian'ny olona ny mitsambikina tady amin'izao fotoana izao.Afaka mampianatra antsika izy mba hanelanelana ny fotoana tsy misy dikany eo amin'ny fiainantsika mba hahatratrarana ny vokatry ny fampihenana ny lanjany sy ny fanamafisana ny vatana.Amin'izao fotoana izao, ny skipping dia mizara roa: ny tady skipping sy ny cordless skipping.Iza no tsara kokoa?
Fahasamihafana 1: Misy tady mitsambikina, ary ny hetsika ara-teknika dia manery ny atleta hitazona gadona mahazatra sy haavon'ny fitsambikinana.
Eo amin'ny tany, ny tady skipping sy ny cordless skipping dia tady ampidirina fotsiny.Miaraka amin'ny skipping tady, raha manao fanatanjahan-tena, ny tongotra dia mandalo amin'ny fepetra ara-teknika araka ny filaharany.Ilaina ny mamolavola fiantraikany amin'ny fanatanjahan-tena tsy maintsy atao mba hitazonana ny fahatsapana ny gadona sy hitazonana ny haavony.Tetikasa tena tsara ho an'ny fanazaran-tena amin'ny cardiopulmonary izy io.
Ankoatr'izay dia misy ihany koa ny hetsika mitsambikina, izay hiteraka fanamby lehibe amin'ny fiasan'ny cardiopulmonary.Noho izany, avo loatra ny fepetra takian'ny cardiopulmonary.Tazony ny gadona tsy tapaka sy ny haavon'ny mitsambikina ampy.Ny fifantohana sy ny fihenjanana ary ny fanerena ny vatana dia mihoatra lavitra noho ny skipping tsy misy tariby, ary mandany kaloria bebe kokoa.
Fahasamihafana 2: Misy tady mitsambikina, manery ny hanatsara ny fandrindrana ara-batana.
Na dia tsy mampiasa ny tady mitsambikina aza ianao maka tahaka ny fihetsika mitsambikina dia tsy ho mora mihitsy ny fandrindrana ny vatana ambony sy ambany, ary amin'ity tranga ity dia tsy hiaina izany mihitsy izahay mpihazakazaka tady. .Ny fitsangantsanganana virtoaly dia tena mitsambikina amin'ny fahatsapana roa, hevitra roa samy hafa.Azontsika atao ny manitsy tsy tapaka ny hafainganam-pandeha sy ny toerana misy ny hitsambikina araka ny halavany sy ny lanjan'ny tady, na dia ny hamafin'ny tany, ary ny rivotra ivelany, mba hahatratra ny haavon'ny fampandehanana tady mitsambikina ara-dalàna.
Fahasamihafana 3: Tsy mitovy ny sandan'ny fanjifana kaloria.
Ny fahasamihafana lehibe indrindra etsy ambony dia ny fanjifana kaloria.Raha 120 kg ny olona iray, mitsambikina moramora mandritra ny adiny iray, dia mety hahatratra 480 kcal ny angovo hafanan'ny vatana.Ny median dia afaka mihinana 600 kcal.Raha mafy loatra ny vatana ary voahozongozona haingana, ny tady mitsambikina dia afaka mandany 720 kilocalories.Amin'ity ambaratonga ity dia tsy latsa-danja amin'ny hazakazaka, ary mandany kaloria bebe kokoa noho ny mihazakazaka aza.
Ho an'ny skipping tady sy skipping tsy misy tady dia mety tsy hisy fomba hanombohana.Tsy tena zava-misy ny hahazoana io hery io.Ny maha samy hafa azy ireo ihany koa ny maha samy hafa.
Fotoana fandefasana: Nov-01-2021