Ny indostrian'ny fanatanjahan-tena dia mivoatra tsy tapaka, ary ny fitaovana sy ny kojakoja vaovao dia ampidirina hatrany mba hanampiana ny olona hahatratra ny tanjony ara-pahasalamana sy ara-batana. Ny iray amin'ireo fitaovana izay mahazo laza diany latex mini loop band. Ity lahatsoratra ity dia hijery ny tombontsoa sy ny fanazaran-tena ary ny fiheverana rehefa mampiasa bandy mini loop lateks amin'ny fahazarana ara-batana anao.
Ny tarika latex mini loop, fantatra ihany koa amin'ny hoe tarika fanoherana na tarika mini, dia fitaovana ara-batana azo ampiasaina sy mora vita amin'ny akora vita amin'ny latex avo lenta. Ny habeny kely sy ny toetrany azo entina dia mahatonga azy ho safidy tsara ho an'ireo izay mandeha matetika na tia manao fanatanjahan-tena ao an-trano. Na dia eo aza ny habeny kely, ny tarika mini loop dia manolotra fanoherana mahagaga ary azo ampiasaina hanoherana vondrona hozatra marobe.
Ny iray amin'ireo tombony voalohany amin'ny tarika latex mini loop dia ny fahafahany manome fanoherana mandritra ny hetsika rehetra. Tsy toy ny lanja na milina nentim-paharazana, izay matetika manome fanoherana indrindra amin'ny teboka manokana amin'ny fanazaran-tena, ny tarika mini loop dia manome fanoherana tsy tapaka mandritra ny hetsika. Izany dia manampy amin'ny fampidirana ireo hozatra kendrena amin'ny fomba mahomby kokoa ary mampitombo ny hamafin'ny fanazaran-tena.
Ny tarika latex mini loop dia malaza indrindra amin'ny fahaiza-manaony amin'ny mikendry vondrona hozatra samihafa. Azo ampiasaina amin'ny glutes, quadriceps, hamstrings, zanak'omby, andilany, soroka, sandry ary fotony. Ny fanazaran-tena mahazatra sasany dia ny squats, lunges, tetezana glute, fanerena soroka, bicep curls, ary fananganana tongotra lateral. Amin'ny fampidirana ny tarika mini loop amin'ireo fanazaran-tena ireo, ny olona dia afaka mampitombo ny fanamby ary manatsara ny fampahavitrihana hozatra.
Ny iray amin'ireo tombony miavaka amin'ny tarika mini loop dia ny fahafahany manetsika hozatra stabilizer kely kokoa izay mety tsy lasibatra amin'ny fomba mahomby amin'ny fanazaran-tena mahazatra. Ireo hozatra kely kokoa ireo, toy ny hozatry ny rotator cuff eo amin'ny soroka na ny glute medius amin'ny andilany, dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fitoniana sy ny fiarovana iombonana. Ny fanamafisana ireo hozatra ireo dia afaka manatsara ny firindran'ny fiaraha-mientana, misoroka ny ratra, ary manatsara ny fahombiazan'ny atleta amin'ny ankapobeny.
Ny tombony iray hafa amin'ny tarika latex mini loop dia ny fahaiza-manaony amin'ny haavo ara-batana samihafa. Ny tarika dia tonga amin'ny haavon'ny fanoherana samihafa, manomboka amin'ny maivana ka hatramin'ny mavesatra, ahafahan'ny tsirairay misafidy tarika mifanaraka amin'ny tanjany sy ny haavony. Afaka manomboka amin'ny tarika fanoherana maivana kokoa ireo vao manomboka ary mandroso tsikelikely mankany amin'ny tarika matanjaka kokoa rehefa mitombo ny tanjany.
Rehefa mampiasa latex mini loop band, dia zava-dehibe ny mitazona endrika sy teknika mety. Tafiditra ao anatin'izany ny fampidirana ny hozatra fototra, ny fitazonana ny hazondamosina tsy miandany, ary ny fampiasana hetsika voafehy mandritra ny fanazaran-tena tsirairay. Zava-dehibe ihany koa ny fisafidianana ny haavon'ny fanoherana mifanaraka amin'ny tanjako ankehitriny ary hampitombo tsikelikely ny fanoherana rehefa mandroso ianao. Tahaka ny amin'ny programa fanatanjahan-tena rehetra, ny olona manana toe-pahasalamana na ratra efa nisy teo aloha dia tokony hifampidinika amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana alohan'ny hampidirana ny fanazaran-tena amin'ny tarika mini loop amin'ny fomba fanaony.
Ho fehin-kevitra, ny tarika latex mini loop dia fitaovana mahery vaika izay afaka manatsara ny tanjaka, ny fahamarinan-toerana ary ny fahafaha-manao ho an'ny olona amin'ny ambaratonga rehetra. Ny fahaiza-manaony, ny fahafahany ary ny fahaizany mikendry vondrona hozatra isan-karazany dia mahatonga azy io ho fanampiny ilaina amin'ny fanazaran-tena rehetra. Na vao manomboka mikasa ny hanorina tanjaka ianao na atleta efa za-draharaha mitady hanampy isan-karazany amin'ny fanazaran-tenanao, ny tarika latex mini loop dia fitaovana sarobidy afaka manampy anao hahatratra ny tanjonao ara-batana. Koa raiso ny tarikao, mamorona ary ankafizo ny tombotsoan'ity fitaovana fanatanjahan-tena mahery vaika ity!
Fotoana fandefasana: Apr-17-2024