Ny yoga dia anisan'ny kolontsain'olombelona nandritra ny an'arivony taona, ary tany India fahiny no niandohany. Rehefa nandeha ny fotoana, dia nivoatra sy nifanaraka tamin'ny fomba fiaina maoderina ny fanao, nampiditra fitaovana isan-karazany mba hanatsarana ny traikefa sy ny fahazoana ny fomba fanao. Ny iray amin'ireo fitaovana ireo dia nyyoga block, fitaovana isan-karazany izay lasa ampahany manan-danja amin'ny fitaovan'ny mpanao yoga maro. Ity lahatsoratra ity dia mandalina ny tontolon'ny bloc yoga, mandinika ny tantarany, ny tombony, ny karazany ary ny fomba ampiasana azy ireo amin'ny fomba mahomby amin'ny fanaonao.
Tantaran'ny Yoga Blocks
Na dia fanavaozana vao haingana aza ny sakana yoga maoderina, ny hevitra momba ny fampiasana props amin'ny yoga dia nanomboka tamin'ny fiandohan'ny taonjato faha-20. BKS Iyengar, mpampianatra yoga malaza, dia nampiditra ny fampiasana props mba hahatonga ny yoga ho azon'ny rehetra, na inona na inona fetra ara-batana. Ny blocs yoga, araka ny fahafantarantsika azy ireo ankehitriny, dia novolavolaina tamin'ny faramparan'ny taonjato faha-20, nanome fitaovana azo antoka sy fanohanana ho an'ny mpitsabo mba hanamafisana ny fanaony.
Tombontsoa amin'ny fampiasana Yoga Blocks
1. Fidirana: Ny yoga block dia mahatonga ny yoga ho azon'ny olona avy amin'ny sokajin-taona sy fahaiza-manao rehetra, anisan'izany ireo manana fetra ara-batana na ratra.
2. Alignment: Manampy amin'ny fitazonana ny firindrana tsara amin'ny pose isan-karazany izy ireo, mampihena ny mety ho ratra.
3. Fahamarinana: Amin'ny fanomezana fototra mafy orina, ny blocs yoga dia afaka mampitombo ny fitoniana amin'ny pose, mamela ny fihenjanana lalina kokoa na ny fialan-tsasatra lalina kokoa.
4. Halalin'ny fihenjanana: Izy ireo dia mamela ny mpitsabo hiditra lalindalina kokoa amin'ny fihenjanany, manitatra ny halehiben'ny fihetsiny.
5. Fampiononana: Ho an'ireo izay mahita fihetsika sasany tsy mahazo aina na sarotra, ny yoga blocks dia afaka manolotra fomba novaina mba hiainana ny pose.
Karazana Yoga Blocks
1. Foam Blocks: Ireo no karazana mahazatra indrindra, vita amin'ny foam matevina izay manome fanohanana mafy orina nefa manjavozavo.
2. Boribory vatosoa: Sariaka amin'ny tontolo iainana sy mateza, ny boriboriny dia manome endrika voajanahary tsy mitongilana.
3. Boky hazo: Ny vato hazo nentim-paharazana sy mafy orina dia tian'ireo izay mankafy ny fahatsapana ny akora voajanahary.
4. Inflatable Blocks: Versatile sy portable, inflatable blocs dia azo amboarina amin'ny haavon'ny fahamendrehana samihafa.
Ahoana ny fampiasana Yoga Blocks
Ny blocs yoga dia azo ampiasaina amin'ny fomba isan-karazany hanohanana sy hanatsarana ny fanaonao:
1. Fanohanana amin'ny Inversions: Asio sakana eo ambanin'ny tananao na ny lohanao mba hanohanana ny vatanao amin'ny fihodinana toy ny headstand na handstand.
2. Fanampiana amin'ny fifandanjana: Mampiasà sakana iray mba hisian'ny fitoniana fanampiny amin'ny fanaovana fifandanjana, toy ny pose amin'ny hazo na ny mpiady III.
3. Ampio amin'ny fiolahana mandroso: Asio sakana iray eo ambanin'ny tananao na tongotrao mba hanamafisana ny fiondrikao mandroso, mamela ny fihenjanana bebe kokoa amin'ny taolam-paty.
4. Manamora amin'ny Backbends: Mampiasà sakana hanohanana ny hazondamosinao amin'ny lamosinao, manampy amin'ny fitazonana fiolahana ara-pahasalamana ao amin'ny lamosina ambany.
5. Fanohanana amin'ny fipetrahana mipetraka: Asio sakana eo anelanelan'ny taolanao mipetraka sy ny voditongony amin'ny fiolahana mitsangana mba hanandratra ny andilanao ary hampihenana ny fihenjanana amin'ny lohalika.
Famaranana
Ny blocs yoga dia fanampiana sarobidy amin'ny fanao yoga rehetra, manolotra fanohanana, fitoniana ary fahafahana miditra. Na vao manomboka mikasa ny hanao pose ianao na mpitsabo efa za-draharaha mitady hanatsara ny fanazaran-tenanao, ny bloc yoga dia mety ho fanovana lalao. Tsarovy ny misafidy ny karazana sakana mety amin'ny filanao ary tadiavo ny fomba samihafa hampidirana azy ireo amin'ny fanaonao. Miaraka amin'ny faharetana sy ny fahaiza-mamorona, dia ho hitanao ny fomba ahafahan'ny blocs yoga manatsara ny dianao mankany amin'ny fiainana misaina kokoa sy miovaova.
Fotoana fandefasana: Jun-24-2024