Vonona ve ianao hitondra ny fahazarana ara-batana ho amin'ny ambaratonga manaraka?Aza mijery lavitra noho nytarika hip, fitaovana isan-karazany sy ilaina amin'ny fanatsarana ny fanazaran-tena ambany amin'ny vatanao.Ato amin'ity lahatsoratra ity, hilentika ao anatin'ireo fitaovana mandrafitra fehin-kibo manara-penitra avo lenta isika ary hanome anao torolalana feno ho an'ny mpampiasa hanamafisana ny vokatrao.Andao hitsambikina avy hatrany!
Fizarana 1: Fitaovana hip band
1. Nylon:
Ny Nylon dia safidy malaza ho an'ny tarika hip noho ny faharetany sy ny tanjany.Mahatanty ny hamafin'ny fanazaran-tena mahery vaika, miantoka ny fahombiazany maharitra.Ny Nylon dia fantatra ihany koa amin'ny fahaiza-manaony, manome fahafaham-po sy fahalalahana mihetsika mandritra ny fanazaran-tena.
2. Polyester:
Ny fitaovana hafa ampiasaina matetika amin'ny fehin-kibo dia polyester.Manolotra tombony mitovy amin'ny nylon izy io, ao anatin'izany ny faharetana sy ny fahaiza-manao.Ny polyester dia fantatra amin'ny toetrany manimba ny hamandoana, mitazona anao mangatsiaka sy mahazo aina na dia mandritra ny fanazaran-tena mafy indrindra aza.
3. Neoprene:
Ny neoprene dia fingotra synthetic matetika ampiasaina amin'ny fehin-kibo.Ny fihenjanana sy ny compressibility tena tsara dia mahatonga azy io ho tonga lafatra amin'ny fanomezana tanjaka sy azo antoka.Ny neoprene koa dia manome insulation mafana, mitazona ny hozatrao mafana ary manohana ny fikorianan'ny ra mandritra ny fanazaran-tena.
Fizarana 2: Ahoana ny fampiasanatarika hip
1. Fanitsiana mety:
Mba hiantohana ny fampandehanana tsara indrindra sy ny fampiononana, dia ilaina ny manitsy tsara ny fehin-kibo.Atombohy amin'ny famahana ny tady ary apetraho eo amin'ny andilanao ilay bandy.Arovy tsara ny tady, ataovy azo antoka fa mifanaraka tsara ilay bandy nefa tsy tapaka ny circulation.Ny tarika voarindra tsara dia hanome ny fanohanana ilaina amin'ny fanazaran-tena ambany amin'ny vatanao.
2. Fanazaran-tena kendrena:
Ny tarika hip dia natao hanatsarana ny fampandehanana ny glute, koa mifantoha amin'ny fanazaran-tena izay mampiditra ny hozatry ny glute.Safidy tsara ny squats, lunges, atsipy ny andilana ary ny daka boriky.Tsarovy ny mitazona endrika sy teknika mety mba hampitomboana ny tombontsoa sy hampihenana ny mety ho ratra.
3. Fandrosoana tsikelikely:
Raha toa ianao ka vaovao amin'ny fampiasana bandy hip, manomboka amin'ny fanoherana maivana kokoa ary ampitomboy tsikelikely ny hamafiny.Ity fomba fiasa mandroso ity dia ahafahan'ny hozatrao mampifanaraka sy mihamatanjaka rehefa mandeha ny fotoana.Henoy ny vatanao ary tohizo ny tenanao ao anatin'ny faritra mampionona anao mba hahazoana fandrosoana tsy tapaka.
4. Fanafanana sy fampangatsiahana:
Alohan'ny sy aorian'ny fampiasana ny fehin-kibo dia ataovy azo antoka fa mafana sy mangatsiaka tsara ny hozatrao.Izany dia manampy amin'ny fisorohana ny ratra ary mampiroborobo ny fanarenana ny hozatra.Ampidiro ny fanazaran-tena mavitrika sy ny fihetsehana mba hanomanana ny vatanao amin'ny fanazaran-tena sy ny fanenjanana malefaka mba hampangatsiaka avy eo.
5. Fikarakarana sy fikojakojana:
Mba hanalava ny androm-piainan'ny fehin-kibonao dia ilaina ny fikarakarana araka ny tokony ho izy.Aorian'ny fampiasana tsirairay dia fafao amin'ny lamba mando ilay bandy mba hanesorana ny hatsembohana sy ny loto.Avela ho maina ny rivotra alohan'ny hitehirizana azy amin'ny toerana mangatsiatsiaka sy maina.Halaviro ny tara-masoandro mivantana sy ny hafanana tafahoatra mba hisorohana ny fahasimban'ny fitaovana.
Fehiny:
Ny tarika hip dia fanampim-panampiana sarobidy amin'ny fahazarana ara-batana rehetra, manolotra fampahavitrihana ny glute ary manatsara ny tanjaky ny vatana ambany.Amin'ny fampiasana fitaovana avo lenta toa ny nylon, polyester, ary neoprene, ary manaraka ny torolalana ho an'ny mpampiasa, dia hanokatra ny fahafaha-manao feno amin'ny fanazaran-tena ianao ary hahatratra ny tanjonao ara-batana ao anatin'ny fotoana fohy.
Fotoana fandefasana: Aug-18-2023