Eo amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena, ny fanatanjahan-tena, ary na dia ny hetsika isan'andro aza, ny maha-zava-dehibe ny fitazonana ny fikojakojana azo antoka dia tsy azo ovaina. Eo no miditra an-tsehatra ny fehin-tanana, manolotra vahaolana tsotra nefa mahomby hanatsarana ny tanjaky ny fikitihana, hanatsara ny fampisehoana ary hiantohana ny fiarovana. Ity lahatsoratra feno ity dia mandalina ny saro-pady amin'nyfehin-tànana, mikaroka ny karazany, ny tombontsoany, ny fampiharana azy, ary ny fomba hifidianana ny tsara ho an'ny filana manokana.
Fahatakarana ny fehin-tànana
Ny fehin-tànana, fantatra ihany koa amin'ny hoe tohan'ny tanana na fitaovana manampy amin'ny tànana, dia kojakoja natao hanomezana fanohanana sy fitoniana fanampiny amin'ny hatotanana sy ny tanana. Matetika izy ireo dia vita amin'ny fitaovana maharitra toy ny nylon, hoditra, na lamba elastika, ary matetika misy fanakatonana azo amboarina toy ny Velcro na buckles ho an'ny fampifanarahana manokana. Ireo fehikibo ireo dia atao manodidina ny hato-tanana ary indraindray miitatra mandrakotra ny rofia, arakaraka ny famolavolana sy ny fampiasana azy.
Karazana fehin-tanana
Ny fehin-tanana dia miovaova be arakaraka ny endrika, ny fitaovana ary ny tanjony. Ireto misy karazana mahazatra:
1.Weightlifting Straps
Ireo no malaza amin'ny gym-goers sy powerlifters. Izy ireo dia natao hanampiana amin'ny fanamafisam-peo mavesatra, indrindra raha ny tanjaky ny fingotra dia mametra. Ny fehin-kibo mipetaka amin'ny barbell na dumbbell, ahafahan'ny mpampiasa mitazona fitanana azo antoka nefa tsy mampiasa tanjaka be loatra.
2.Fehin-tànana Golf
Ireo mpilalao golf dia mampiasa ireo mba hitazonana ny fikojakojana tsy tapaka sy tsy miovaova eo amin'ny klioba, mampihena ny mety ho solafaka na ho very fifehezana mandritra ny savily. Matetika izy ireo dia misy endrika vita amin'ny padded mba hanamaivanana ny hato-tanana sy handrakotra ny fahatairana.
3.Fitaovam-panatanjahantena sy tady miampita fiofanana
Ireo tady maro samihafa ireo dia ampiasaina amin'ny fanazaran-tena isan-karazany, ao anatin'izany ny fisintonana, ny laharana ary ny fiakarana kettlebell. Manome fanohanana fanampiny amin'ny hato-tanana izy ireo, mampihena ny fihenjanana ary misoroka ny ratra.
4.Fehin-tanana fitsaboana
Natao ho an'ny olona manana ratra amin'ny hato-tanana na toe-javatra toy ny carpal tunnel syndrome, ireo tady ireo dia manolotra fanerena sy fanohanana mba hanamaivanana ny fanaintainana sy hampiroborobo ny fanasitranana.
Tombontsoa azo avy amin'ny fehin-tanana
Ny fehin-tànana dia manana fampiharana isan-karazany amin'ny sehatra sy toe-javatra maro, ary manome tombony isan-karazany izy ireo. Ireto misy tombony lehibe amin'ny Wrist Straps:
1.Nampitomboina ny herin'ny gripa
Amin'ny fanomezana fanohanana fanampiny, ny fehin-tànana dia mamela ny mpampiasa hihazona fikojakojana azo antoka na dia mandritra ny hetsika mahery vaika na maharitra aza, mampihena ny mety ho solafaka na midina lanja.
2.Fahombiazana nohatsaraina
Miaraka amin'ny fitoniana fanampiny avy amin'ny fehin-tànana, ny atleta sy ny mpankafy fanatanjahan-tena dia afaka mifantoka amin'ny endrika sy ny teknika fa tsy manahy ny amin'ny fitazonana ny feheziny. Izany dia mety hitarika ho amin'ny vokatra fanazaran-tena tsara kokoa sy ny fahombiazan'ny ankapobeny.
3.Nihena ny loza mety haratra
Ny fihenjanana amin'ny hato-tanana, ny ratra, ary ny ratra hafa dia mahazatra amin'ny hetsika izay mitaky hetsika miverimberina na mavesatra. Ny fehin-tanana dia manampy amin'ny fizarana tsindrin-tsakafo mitovitovy kokoa amin'ny hato-tanana sy ny tanana, mampihena ny mety hisian'ireo ratra ireo.
4.Nitombo ny fampiononana
Ny fehin-tanana maro dia misy endrika padded na cushioned izay manome fampiononana fanampiny mandritra ny fampiasana. Mety hahasoa indrindra izany mandritra ny fanazaran-tena na ny fifaninanana.
5.javatra iray
Ny fehin-tanana dia azo ampiasaina amin'ny hetsika maro isan-karazany, manomboka amin'ny fanatanjahan-tena sy ny golf ka hatramin'ny yoga ary ny asa isan'andro izay mitaky fitanana azo antoka.
Misafidiana ny fehin-tànana havanana
Miankina amin'ny lafin-javatra maro ny fisafidianana ny fehin-tanana mety, anisan'izany ny tanjona ampiasaina, ny safidin'ny tena manokana, ary ny filana manokana. Ireto misy hevitra vitsivitsy:
1.KEVITRA
Mitadiava fitaovana maharitra toy ny nylon na hoditra izay mahatanty ny fampiasana tsy tapaka ary manome ny fanohanana ilaina.
2.Adjustability
Misafidiana tady misy fanakatonana azo amboarina toy ny Velcro na buckles mba hahazoana antoka fa mifanaraka tsara.
3.Padding sy Cushioning
Raha ny fampiononana no laharam-pahamehana dia mifidiana tady misy endrika misy padded na cushioned.
4.Zava-kendreny
Eritrereto ny hetsika na hetsika manokana izay hampiasanao ny fehin-tanana. Ny andilany sasany dia natao ho an'ny fanatanjahan-tena manokana na fanazaran-tena.
5.Size
Ataovy azo antoka ny fisafidianana ny habe mifanaraka amin'ny faribolanao. Ny ankamaroan'ny fehin-tanana dia misy amin'ny habe samihafa mba handraisana ny habe isan-karazany.
Famaranana
Ny fehin-tanana dia fitaovana sarobidy ho an'izay rehetra manao hetsika izay mitaky fitanana azo antoka. Manolotra tombontsoa maro izy ireo, ao anatin'izany ny fampitomboana ny tanjaky ny gripa, ny fanatsarana ny fampisehoana, ny fihenan'ny loza ateraky ny ratra, ny fampiononana bebe kokoa ary ny fahaiza-manao. Amin'ny alàlan'ny fahatakarana ireo karazana fehin-tanana misy sy ny fiheverana ny anton-javatra toy ny fitaovana, ny fanitsiana, ny padding, ny tanjona ary ny habeny, dia azonao atao ny misafidy ny fehin-tànana mety hifanaraka amin'ny filanao manokana ary manatsara ny traikefanao amin'ny ankapobeny amin'ny fanatanjahan-tena, ny fanatanjahan-tena, ary ny asa andavanandro.
Fotoana fandefasana: Jul-31-2024