Fantaro ny vahaolana fanazaran-tena mety tsara ho an'ny orinasanao miaraka amin'ny katalaogy amin'ny antsipiriany.
16+ Taona Reformer Pilates Manufacturers & Suppliers
Fitaovam-pitaovana Pilates vita amin'ny precision mifanaraka amin'ny fenitra iraisam-pirenena
Ny fitaovantsika Pilates dia novolavolaina tamim-pitandremana amin'ny fampiasana fitaovana avo lenta izay mifanaraka amin'ny fenitra iraisam-pirenena momba ny faharetana, ny fahamendrehana ary ny fampiononana ny mpampiasa. Ny singa tsirairay dia voafantina tsara mba hanomezana fampiasa tsara indrindra sy maharitra.
Serial Bed Pilates amidy mafana
Karazana karazana fandriana Pilates
| Anaran'ny fitaovana | Reformer (Fandriana ifotony Pilates) | Mpanavao ny Tilikambo antsasany | Cadillac Reformer |
| Fitaovana | Fandrian'ny fandriana: Hazo fingotra Thai (28mm matevina), firaka aluminium, vy Kojakoja: Nylon, metaly, foam avo lenta, padding vita amin'ny hoditra | Rafitra fandriana: hazo mafy (oh: maple, oaka), brackets vy tsy misy pentina Kojakoja: singa 304 vy tsy misy kilema, foam avo lenta, padding vita amin'ny hoditra | Tombom-pandriana: Hazo mateza (oh: oaka), rafitra metaly Kojakoja: Tavoahangy landihazo/velvety, barazy hazo, loharano vy tsy misy kilema, trapeze |
| loko | Bed Frame: hazo voajanahary, mainty, fotsy, sns. Lohataona: Miloko (mavo/maitso/mena ho an'ny haavon'ny fanoherana samihafa) | Bed Frame: hazo voajanahary, mainty, fotsy, sns. Lohataona: Loko miloko (fanoherana azo zahana) | Bed Frame: hazo voajanahary, mainty, fotsy, sns. Lohataona: Maro loko (ambaratonga samihafa) Loops: Coton/velvet (mahazo aina sy azo antoka) |
| lafiny | Habe nitarina: 2300 × 670 × 260mm Habe miforitra: 1250 × 670 × 275mm (ho an'ny modely azo aforitra) | Habe: Lehibe kely noho ny Reformer (miovaova arakaraka ny maodely noho ny rafitra antsasany) | Habe: Lehibe kokoa (noho ny trapeze, barany tilikambo, sns.; miovaova arakaraka ny modely) |
| Accessories | Kojakoja fototra: kalesy sliding, loharano, tady, tongotra, soroka, loha, tady azo amboarina Accessories azo atao: Boaty, solaitrabe, takela-by | Kojakoja fototra: bracket antsasa-frame, tady azo amboarina, loharano miloko, fipetrahan-doha, barazy Fitaovana fanampiny: tady fampiatoana, kojakoja fanofanana an-habakabaka | Kojakoja fototra: Bara tilikambo (tohano avo / antonony / ambany), trapeze, barazy fanosehana, bara-kibo, tadivavarana, loharano Fanampiana azo atao: Ramp mitongilana, tady fampiatoana |
| Toetoetra | 1. Fampiasana isan-karazany: Manambatra ny fanazaran-tena amin'ny tsihy miaraka amin'ny fanazaran-tena matanjaka, manohana ny fijoroana, ny lainga ary ny lohalika. 2. Hetsika isan-karazany: Manolotra karazana fanatanjahan-tena mihoatra ny 500 ho an'ny fampiofanana vatana manontolo. 3. Space-efficient: Modely azo aforitra mamonjy toerana, mety ho an'ny trano na gyms kely. | 1. Fampiofanana mandroso: Manampy toerana an-habakabaka mba hampitomboana ny fanamby amin'ny fanatanjahan-tena. 2. Rafitra mafy orina: Ny brackets vy tsy misy vy dia mahazaka enta-mavesatra (ohatra, stable ho an'ny 200+ lbs mihantona). 3. Fihetseham-po mivelatra: Manohana fampifanarahana fiofanana sarotra, manatsara ny fifandanjana sy ny fifehezana tanjaka. | 1. Fampiofanana 3D: Manohana toerana maro (ambony, lateral, prone, mijoro) miaraka amin'ny tongotra mihetsika amin'ny lafiny rehetra. 2. Stable Platform: Ny endrika tsy azo mihetsika dia manome fitoniana ho an'ny mpampiasa tsy ampy fifandanjana. 3. Manao fanazaran-tena: Manamora ny hetsika fampiatoana, manatsara ny fandrindrana sy ny fahaiza-manao. |
| Target mpampiasa | 1. Mpikatroka ara-batana: Mila tanjaka feno vatana sy fiofanana flexibilité. 2. Mpampiasa fanarenana: Fitsaboana aorian'ny fandidiana, mararin'ny arthritis, filàna fanitsiana posture. 3. Mpiasan'ny birao: Manamaivana ny fanaintainan'ny lamosina ambany ary manatsara ny fihetsika amin'ny fipetrahana lava. | 1. Mpampiasa mpanelanelana/Advanced: Miezaha hanao fiofanana matanjaka sy isan-karazany. 2. Mpampiofana matihanina: Mila mamolavola programa fanofanana mandroso. 3. Atleta: Manatsara ny fahamarinan-toerana fototra sy ny fahombiazan'ny atletisma. | 1. Mpampiasa fanarenana: Olana amin'ny hazondamosina, fanamboarana ny valahana, fanarenana aorian'ny fiterahana. 2. Ny zokiolona: Mila fanofanana misy fiantraikany ambany sy misy vokany. 3. Mpampiasa za-draharaha: Miezaha hanao hetsika sarotra sy fiofanana feno vatana. 4. Atleta matihanina: Manamafy ny hery fototra sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena. |
Fitaovana fanofanana Pilates hafa
Miasa any amin'ny firenena 150 ary mamatsy vokatra pilates tsara indrindra ho an'ny mpanjifa 1000 mahery eran'izao tontolo izao, manome lanja ny fahatokisanao anay izahay ary manolo-tena hanampy anao hahomby. Amin'ny maha fianakavian'ny mpanjifa afa-po anay dia hahazo fanohanana manokana sy vahaolana mifanaraka amin'izany ianao hampandrosoana ny tetikasanao.
Naondrana tany amin'ny firenena 150, mpiara-miasa 1000+
Avy any Amerika Avaratra ka hatrany Eoropa, avy any Azia ka hatrany Afrika, ny vokatray dia mahafeno ny filan'ny tetikasa samihafa.
Fampisehoana miavaka amin'ny fampirantiana
Canton Fair
Canton Fair dia sehatra ara-barotra manerantany voalohany natokana ho an'ny indostrian'ny fahasalamana sy fialamboly. Ity fampirantiana ity dia manome vavahady tsy manan-tsahala ho antsika hanehoantsika ny fanavaozana ara-panatanjahan-tenantsika, ary hanangana fiaraha-miasa stratejika amin'ireo mpividy iraisam-pirenena.
CISGE
Ny CISGE dia iray amin'ireo sehatra ara-barotra manankarena indrindra any Azia ho an'ny indostrian'ny fanatanjahantena, fanatanjahan-tena ary fialamboly. Mahasarika mpihaino isan-karazany ny fijoroanay, manomboka amin'ny mpanjifa ka hatramin'ny manam-pahaizana momba ny indostria sy ny fampirantiana, ary mirehareha amin'ny kalitao miavaka amin'ny vokatray izahay.
IWF Shanghai
Ny IWF Shanghai dia hetsika ara-panatanjahantena matihanina manan-kery any amin'ny faritra Azia-Pasifika, mampiditra ny fampirantiana ireo fanavaozana manara-penitra manerana ny vokatra ara-batana eran-tany, teknolojia ara-panatanjahantena. Asehonay ny fahaiza-manaonay amin'ny vokatra ara-batana tsara kalitao sy azo antoka ho an'ny fiofanana.
Canton Fair
China Import and Export Fair dia mijoro ho fampirantiana ara-barotra iraisam-pirenena lehibe indrindra. Amin'ny seho dia mizara ny fahalalanay sy ny fahaiza-manaonay izahay, asongadino ny vokatray! kalitao sy fanoloran-tena amin'ny fahafaham-po amin'ny mpanjifa ary mahazo fomba fijery sarobidy amin'ny fironana mipoitra.
Fampirantiana Yiwu
Ny fampirantiana Yiwu dia mampiasa ny tanjaky ny orinasa Yiwu ary manome antsika fahafahana hanatona matihanina amin'ny sehatra rehetra, hifandray amin'ny mpanjifa mety, ary hahazo hevitra sarobidy momba ny fivoarana farany sy ny fironana amin'ny vokatra ara-batana.
Fampirantiana Ningbo
Ny fampirantiana Ningbo dia nahasarika orinasa varotra vahiny 2,000 sy sehatra e-varotra miampita sisintany handray anjara. Ity hetsika malaza eran-tany ity dia manolotra sehatra tsy manam-paharoa ho antsika hanehoantsika ny fahaizantsika ara-teknolojia sy ny fahaiza-mamorona.
NQSPORTS Fandinihana tranga
Henoy ny valin-kafatra marina avy amin'ny mpanjifanay
Joie Vozzo
"Nahazo voninahitra aho nitsidika ny toeram-pamokaranao tamin'ny taona 2023, ary talanjona tanteraka tamin'ny fenitry ny fanavaozana miavaka sy ny fitaovana famokarana sy ny teknolojia farany indrindra aho. Raha ampitahaina amin'ireo mpamatsy fitaovana Pilates hafa, ny vokatrao dia miavaka amin'ny fahamarinany sy ny fahamendrehany miavaka. Matoky tanteraka ny zava-bitany aho ary manoro azy mafy amin'ny olona rehetra amin'ny indostrian'ny fahasalamana. "
Genevieve lafreni è re
" Me gustaría extender mi sincera gratitud a su compañía por el excelente servicio que ha entregado a lo largo de nuestro compromiso. con pronti, asegurando que recibí el equipo de Pilates justo a tiempo."
Anastasiya Pavlova
"Ny fenitry ny serivisy hitako tamin'ny orinasanao dia tena miavaka. Nanao fahadisoana aho tamin'ny voalohany tamin'ny fisafidianana ny karazana loharano fanoherana tsy mety ho an'ny mpanavao Pilates nodidiako. Na izany aza, ny ekipanao dia niatrika ny toe-javatra tamin'ny fomba matihanina sy mahomby indrindra.
Пабло Чиаравино
Я просто в восторге от сервиса NQ Pilates! домашнего спортзала Они предложили комплексное решение.
Reformer Pilates namboarina ho an'ny filanao
Size
Manolotra fandriana Pilates amin'ny habe isan-karazany izahay mba hahafeno ny filana fiofanana isan-karazany, hiantohana ny fampiononana tsara indrindra, ny fiasa ary ny fahombiazan'ny habaka ho an'ny fampiasana trano sy studio matihanina.
loko
Manana safidy loko maro ho an'ny mpanavao Pilates ianao hodinihina, izay hanampy anao hametraka tsara kokoa ny tenanao eo amin'ny tsena ary hisarihana singa miavaka.
KEVITRA
Ny fanavaozana Pilates dia mampiasa fitaovana isan-karazany hifanaraka amin'ny filana samihafa sy ny filana miasa. Ny fitaovana tsirairay dia voafantina tsara mba hahazoana antoka ny faharetana, ny fahamarinan-toerana ary ny fahombiazany.
endrika
Ny milina Pilates dia misy amin'ny endrika isan-karazany sy ny famolavolana famolavolana mba hanomezana fahafaham-po ny filana fanazaran-tena samihafa, ny fepetra ara-potoana ary ny safidin'ny estetika.
Fizotry ny famokarana ny Pilates Reformer
hevitra
Design
Santionany 3D
bobongolo
Famokarana faobe
| Customer Do | NQSPORTS Do | Time |
| Hevitry ny mpanjifa | Raha manome sary, sketch na hevitra famolavolana ianao, dia ho azontsika aloha ny zavatra ilainao, hanana fifandraisana santatra aminao ary handray ny hevitrao. | avy hatrany |
| Fanamafisana ny sarin'ny famolavolana | Omeo sary hosodoko mifanaraka amin'ny filanao | 1 herinandro |
| Fanamafisana ny santionany 3D | Mamorona santionany 3D ho an'ny fisafoana hita maso ary ovay izy ireo araka ny filanao | 2-3 andro |
| Fanamafisana ny santionany ara-batana | Hamafiso ny famokarana bobongolo ary mamokatra santionany ara-batana | Approx. 3 herinandro |
| farany | Hanome santionany mialoha ny famokarana izahay, ary raha voamarina fa marina izy ireo dia hanomboka famokarana faobe. | miovaova arakaraka ny |
Miaraha miasa amin'ny NQSPORTS hanandratra ny tetikasanao ho amin'ny fahombiazana
Assurance avo lenta:Mampiasa fitaovana avo lenta izahay toy ny hoditra malefaka, mateza, ekolojika, miaraka amin'ny fenitra iraisam-pirenena sy ny fanaraha-maso kalitao hentitra, mba hiantohana ireo fanavaozana Pilates matihanina manana faharetana, fiarovana ary fampisehoana.
Serivisy fanamboarana mora azo:Manolotra fanamboarana lalindalina amin'ny habeny, ny fitaovana ary ny fiasa izahay, manome vahaolana mifanaraka amin'ny fanavaozana Pilates, kojakoja ary vokatra yoga mba hanomezana fahafaham-po ny filana isan-karazany, manomboka amin'ny studio kely ka hatramin'ny gym lehibe, manampy ny mpanjifa hanorina ny fifaninanana.
Fanaterana mahomby sy tombony amin'ny vidiny:Miaraka amin'ny tsipika famokarana matotra sy rafitra fanatobiana manan-tsaina, miantoka ny fandefasana baiko haingana izahay. Amin'ny alàlan'ny famokarana mivelatra sy ny fitantanana voadio, manolotra vokatra lafo vidy izahay, mampihena ny vidin'ny fividianana.
Certifications azo itokisana ho an'ny antoka kalitao
Pilates Reformer Supplier FAQ
Ny fitaovana mahazatra dia metaly (ohatra, firaka aluminium, vy tsy misy pentina) ary hazo. Ny fanavaozana metaly dia manome faharetana avo lenta ho an'ny fampiasana matetika, raha ny hazo kosa dia lafo kokoa saingy mitaky fanaraha-maso ny hamandoana mba hisorohana ny famotsorana sy ny fikikisana rehefa mandeha ny fotoana.
Maharitra 10 taona mahery ny mpanavao metaly (oh: maodely metaly feno lalamby INIKO), fa ny hazo dia maharitra 5-8 taona eo ho eo miaraka amin'ny fikojakojana tsy tapaka (ohatra, visy manenjana, tsy misy hamandoana).
Loharano avo lenta (oh: Merrithew®) mahazaka fampiasana an-tapitrisany nefa tsy misy fiovana. Soloy ny loharano raha toa ka reraka (mihena ny elasticité), harafesina, na tabataba tsy mahazatra, hiantohana ny fanoloana ireo fepetra mitovy.
Mampiasà lubricant mifototra amin'ny silicone na manokana. Fadio ny menaka maotera mahazatra (misarika vovoka, manafaingana ny fitafy).
Ny sasany dia manolotra loko manara-penitra 10 sy safidy mahazatra 75+, miankina amin'ny habetsaky ny baiko kely indrindra (MOQ) sy ny fotoana fitarihana.
Ny fanoherana dia mazàna misy loko miloko amin'ny lohataona:
- Mavo: 5–10 kg
- Maitso: 10–20 kg
- Mena: 20+ kg
Antony mahazatra: potipoti-javatra eny amin'ny lalamby, tsy ampy fanosotra, na singa tsy mifanaraka. Vahaolana:
- Lalina madio amin'ny borosy malefaka/vacuum.
- Apetaho ny menaka ary atsipazo ny kalesy mandroso sy miverina.
- Hamarino ny visy/fitaovana ary amboary ny fampifanarahana ny singa.
Ny harafesina, ny tsy fahampian-tsakafo, na ny harerahana. Dingana:
- Fasika harafesina ary apetaho anti-rust spray.
- Henjana ny visy faran'ny lohataona.
- Soloy ny loharano efa reraka be.
Tsidiho tsy tapaka ny visy/voanjo (ivelany mankany anaty, ambany ka hatrany ambony), asio fanasan-damba ho an'ny fikitihana, ary avereno amboarina/mandrefy ny tapany mivaha mafy.
- Ampifanaraho amin'ny soroka ny haavon'ny pulley.
- Atsofohy amin'ny soroka amin'ny halavany mitovy ny tady, arotsaho amin'ny hidin-trano, ary ny faran'ny fatotra mba tsy ho solafaka amin'ny lalamby.
- Ampifanaraho amin'ny haavon'ny mpampiasa ny halaviran'ny hook (ohatra, mampiasa bozaka hazo hanandratana ny fandriana).
Matetika 10-50 units, arakaraka ny modely sy ny filàna customization.
Modely mahazatra: 15-30 andro; fanamboarana sarotra (oh: loko, kojakoja): 30–60 andro.
Eny, manohana ny OEM / ODM izahay, mitaky logos marika, sary famolavolana, na fepetra arahana.
Misafidiana orinasa voamarina miaraka amin'ny ISO 9001 (fitantanana kalitao), CE, na TÜV. Ny fitaovana dia tsy maintsy manaraka ny ROHS (fameperana akora mampidi-doza).
Amin'ny ankapobeny dia santionany 1-2 no omena, miaraka amin'ny sarany santionany sy ny saran'ny fandefasana azo averina amin'ny baiko betsaka.
Mampiasà boaty hazo miaraka amin'ny padding foam; ho an'ny entana an-dranomasina, ampio ny hamandoana. Mividiana fiantohana fandefasana.
Frame: 5–10 taona; loharano / tady / kojakoja fitafy hafa: 1-3 taona (araka ny fifanarahana).
Mpanjifa an-trano: serivisy 24–48 ora eny an-toerana; mpanjifa any ivelany: manamarina ny fisian'ny ampahany sy ny fotoana fandefasana.
Manolotra lahatsary fametrahana amin'ny fiteny maro izahay; ny sasany dia mandamina fiofanana ara-teknika amin'ny Internet/offline.
Mampihatra mekanika fanehoan-kevitra 48 ora, hazavao ny andraikitra (orinasa/logistika/fanararaotana), ary manolotra kojakoja maimaim-poana na tambin-karama.
Pilates Reformer FAQ
Ny reformer Pilates dia fitaovana tena ilaina amin'ny fanatanjahan-tena nataomanatsara ny tanjaka, ny flexibilité, ny fifandanjana ary ny fifehezana ny vatana manontolo. Izy io dia misy kalesy sliding, loharano azo amboarina mba hanoherana, fehin-kibo, tohin-tongotra, ary sehatra misy pad. Ny reformer dia mamela fanazaran-tena isan-karazany izay mikendry vondrona hozatra samihafa ary manantitrantitra ny hetsika voafehy sy mazava tsara. Mety amin'ny haavo ara-batana rehetra izy io, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny mpampiasa efa mandroso, ary ampiasaina betsaka amin'ny trano fanaovana fanatanjahan-tena, ivon-toeram-panarenana ary trano fanaovana fanatanjahan-tena. Ny endrika tsy manam-paharoa dia manome fanoherana sy fanohanana, ka mahatonga azy ho fitaovana mahery vaika hanatratrarana tanjona ara-batana.
Ny fanavaozana Pilates dia milina fanazaran-tena manokana natao hanatsarana ny fanazaran-tena Pilates amin'ny fanomezana fanoherana sy fanohanana. Izy io dia misy kalesy sliding izay mandeha amin'ny lalana ao anatin'ny rafitra iray, mifandray amin'ny rafitra misy loharano, andilany ary pulleys. Toy izao ny fandehany:
1. Rafitra fanoherana
Ny mpanavao dia mampiasa loharano misy fihenjanana samihafa mba hamoronana fanoherana. Amin'ny fanitsiana ny isa sy ny tanjaky ny loharano, ny mpampiasa dia afaka mampitombo na mampihena ny hamafin'ny fanazaran-tena.
Ny fanoherana dia manampy amin'ny fananganana tanjaka, flexibility ary fiaretana raha mitazona hetsika tsy dia misy fiantraikany.
2. Sarety azo mihetsika
Mandry, mandohalika, na mitsangana eo amin'ny kalesy misy pad ny mpampiasa, izay mandroso sy mandroso manaraka ny rafitra.
Ny fihetsiketsehana dia fehezin'ny tanjaky ny vatana sy ny fanoherana avy amin'ny loharano.、
3. Foot Bar sy Tady
Ny tongo-tongotra dia azo amboarina amin'ny fanazaran-tena samihafa ary ampiasaina hanosehana amin'ny tongotra na tanana.
Ny tady misy tahony dia mifatotra amin'ny pulleys, ahafahana manao fanazaran-tena amin'ny sandry sy tongotra rehefa mandry, mipetraka, na mandohalika.
4. Fanazaran-tena feno
Ny reformer dia mampiditra ny fotony, ny tongotra, ny sandry ary ny lamosina amin'ny alàlan'ny fihetsika voafehy, manatsara ny feon'ny hozatra, ny fihetsika ary ny fahaiza-manao.
Izy io dia manohana ny fampifanarahana araka ny tokony ho izy ary manampy amin'ny fampihenana ny fihenjanana, mahatonga azy ho tsara ho an'ny fanarenana sy fisorohana ny ratra.
5. Customization & Versatility
Ny loharano azo amboarina, ny tongo-tongotra ary ny tady dia mahatonga azy ho azo ampifanarahana amin'ny haavon'ny fahasalamana rehetra, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny mpampiasa efa mandroso.
Izy io dia mamela hetsika isan-karazany, ao anatin'izany ny fanosehana, fisintonana, fanitarana ary fanamafisana, mikendry ny vondrona hozatra samihafa.
Ny fampiasana ny fanavaozana Pilates dia manome tombontsoa ara-batana sy ara-tsaina maro, ao anatin'izany:
1.Fanatsarana ny hery fototra - Manamafy ny hozatry ny kibo lalina, ny lamosina ambany ary ny gorodona, mampiroborobo ny fitoniana tsara kokoa.
2.Nitombo ny fahaiza-manao - Manampy amin'ny fanitarana ny hozatra ary manatsara ny fihetsehana iombonana.
3.Toetra tsara kokoa - Mandrisika ny fampifanarahana ny hazondamosina ary manitsy ny tsy fifandanjan'ny hozatra.
4.Fanatsarana ny feo sy ny herin'ny hozatra - Mampiditra vondrona hozatra maro miaraka, mamorona vatana mahia sy tony.
5.Fanatanjahan-tena ambany fiatraikany - Malefaka amin'ny tonon-taolana, ka mety amin'ny ambaratonga rehetra, anisan'izany ireo sitrana amin'ny ratra.
6.Fanatsarana ny fifandanjana sy ny fandrindrana - Manamafy ny hozatra mampitombina, mampihena ny mety ho fianjerana.
7.Fisorohana sy fanarenana ny ratra - Manampy amin'ny fahasitranana aorian'ny ratra amin'ny alàlan'ny fikojakojana ny faritra malemy nefa tsy mamely mafy ny vatana.
8.Fifandraisana saina sy vatana - Mamporisika ny hetsika misaina, mampihena ny adin-tsaina ary manatsara ny fifantohana ara-tsaina.
2.Nitombo ny fahaiza-manao - Manampy amin'ny fanitarana ny hozatra ary manatsara ny fihetsehana iombonana.
3.Toetra tsara kokoa - Mandrisika ny fampifanarahana ny hazondamosina ary manitsy ny tsy fifandanjan'ny hozatra.
4.Fanatsarana ny feo sy ny herin'ny hozatra - Mampiditra vondrona hozatra maro miaraka, mamorona vatana mahia sy tony.
5.Fanatanjahan-tena ambany fiatraikany - Malefaka amin'ny tonon-taolana, ka mety amin'ny ambaratonga rehetra, anisan'izany ireo sitrana amin'ny ratra.
6.Fanatsarana ny fifandanjana sy ny fandrindrana - Manamafy ny hozatra mampitombina, mampihena ny mety ho fianjerana.
7.Fisorohana sy fanarenana ny ratra - Manampy amin'ny fahasitranana aorian'ny ratra amin'ny alàlan'ny fikojakojana ny faritra malemy nefa tsy mamely mafy ny vatana.
8.Fifandraisana saina sy vatana - Mamporisika ny hetsika misaina, mampihena ny adin-tsaina ary manatsara ny fifantohana ara-tsaina.
- Fanatanjahan-tena nohatsaraina - Mahasoa ho an'ny mpihazakazaka, mpilomano, mpandihy ary atleta amin'ny fampitomboana ny flexibility, ny fiaretana ary ny tanjaka.
Eny, ny fanavaozana Pilates dia mety ho an'ny vao manomboka satria manolotra haavon'ny fanoherana azo ovaina sy toerana fanohanana isan-karazany. Na izany aza, soso-kevitra ny hanomboka amin'ny:
- Sessions voatarika- Ny fanaovana kilasy miaraka amin'ny mpampianatra Pilates voamarina dia miantoka ny teknika mety ary manamaivana ny mety ho ratra.
- Hetsika fototra- Mianara fanazaran-tena fototra toy ny fihetsehana an-tongotra, faribolan'ny tongotra, ary firotsahana fototra alohan'ny hirosoana amin'ny hetsika mandroso.
- Fandrosoana tsikelikely - Manomboka amin'ny fanoherana lohataona maivana ary mampitombo izany rehefa mitombo ny tanjaka sy ny fahatokisana.
Fanazaran-tena isan-karazany dia azo atao amin'ny fanavaozana Pilates, mikendry vondrona hozatra samihafa:
Ho an'ny hery fototra:
- The Hundred- Pilates mahazatra dia mihetsika mba hampidirana ny fotony sy hanatsara ny fiaretana.
- Fanorana fohy amin'ny hazondamosina- Manamafy ny lamosina ambany ary manatsara ny fahaizan'ny hazondamosina.
Ho an'ny tongotra sy ny glute:
- Footwork Series- Ahitana fanerena amin'ny rantsan-tongotra, fanerena amin'ny ombelahin-tongony ary andohalambo mba hanamafisana ny tongotra.
- Side-Lying Leg Press- Mikendry ny fe anatiny sy ivelany mba hamaritana tsara kokoa ny tongotra.
- Tetezana eo amin'ny Reformer- Mampiditra ny glutes sy ny hodi-doha ho an'ny vatana ambany kokoa.
Ho an'ny sandry sy ny vatana ambony:
- Andian-tsambo mivoy- Miasa ny soroka, tratra ary sandry amin'ny fatorana.
- Fanitarana ny tratra- Manamafy ny lamosina ambony ary manatsara ny fihetsika.
- Triceps Press - Maneno ny sandry sy ny soroka.
Ho an'ny flexibility sy ny fivezivezena:
- Leg Circles - Manatsara ny fivezivezena sy ny flexibility.
- Mermaid Stretch- Manatsara ny fihenjanan'ny hazondamosina ary mampihena ny fihenjanana ao ambadika.
Ny fanitsiana ny loharano amin'ny fanavaozana Pilates dia ahafahana manova ny fanoherana:
- Fantaro ny Loharano – Ny mpanavao samihafa dia manana loharano miloko misy loko manondro ny haavon'ny fanoherana (ohatra, mavesatra, antonony, maivana).
- Fidio ny fanoherana mety - Mampiasà fanoherana mavesatra kokoa ho an'nyfanazaran-tena manatanjakaary maivana kokoa ny fanoherana nyfanazaran-tena fanaraha-maso sy fahamarinan-toerana.
- Arovy tsara ny Loharano – Apetaho na esory foana ny loharano rehefa mijanona ny kalesy fanavaozana mba hisorohana ny hetsika tampoka.
Ny fifantenana lohataona araka ny tokony ho izy dia zava-dehibe amin'ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny fanazaran-tena.
Eny, ny fanavaozana Pilates dia mety hahomby amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny lamosina amin'ny:
- Fanamafisana nyhozatra fototra, izay manohana ny hazondamosina.
- fanatsaranafihetsikaary mampihena ny fihenjanana amin'ny lamosina ambany.
- mitomboflexibility ny hazondamosiko sy ny fivezivezenaamin'ny alalan'ny hetsika voafehy.
- fampihenanatsy fifandanjana hozatraizay manampy amin'ny fanaintainan'ny lamosina.
Tsara ny miara-miasa amin'ny mpampianatra Pilates raha marary lamosina maharitra ianao mba hiantohana ny hetsika azo antoka sy mahomby.
Mba hahazoana vokatra tsara indrindra:
- Ireo vao manomboka: in-2-3 isan-kerinandro.
- Mpampiasa mpanelanelana/Advanced: in-3-5 isan-kerinandro.
- Atleta na Rehabilitation: Tafiditra ao anatin'ny programa ara-batana voalanjalanja.
Ny tsy fitoviana dia zava-dehibe amin'ny fahitana ny fanatsarana ny tanjaka, ny flexibility ary ny posture.
Eny, na dia tsy fanatanjahan-tena mandoro kaloria be aza ny Pilates irery, dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany amin'ny:
- Toning hozatra, mitarika ho amin'ny fitomboan'ny metabolism.
- Mampihena ny haavon'ny adin-tsaina, izay afaka manampy amin'ny fitantanana lanja.
- Fanatsarana ny hery fototra, manatsara ny fihetsika sy ny fampifanarahana ny vatana.
- Manohana ny fiasan'ny forehefa atambatra amin'ny hetsika mavitrika toy nymitsambikina board attachment.
Ho an'ny vokatra tsara indrindra, ampifandraiso amin'ny Pilatessakafo ara-pahasalamana sy fanazaran-tena fanampiny ho an'ny fo.
Eny, orinasa maro no manolotraHome Pilates Reformers, izay tsy mitovy habe sy vidiny. Rehefa misafidy iray dia diniho:
- Foldability sy toerana fitehirizana - Modely compact dia azo ampiasaina amin'ny trano kely kokoa.
- Lohataona Resistance Options - Miantoka ny fihenjanana azo amboarina ho an'ny fanazaran-tena mandroso.
- Manangana kalitao - Misafidiana rafitra matanjaka miaraka amin'ny hetsika mitsambikina malefaka.
Ny kilasy an-tserasera sy ny fotoam-piofanana virtoaly dia afaka manampy amin'ny fitarihana ireo mpampiasa an-trano.
A Pilates Reformer:
- Manana asliding kalesyary fanoherana lohataona.
- Mamela nyhetsika mavitrikaamin'ny toerana samihafa.
- Mifantoka amin'nyhery fototra, flexibilité, ary fifehezana ny vatana manontolo.
A Pilates Cadillac (Tabilao Trapeze):
- Manana asehatra tsy mihetsikamiaraka amin'ny frame overhead.
- dia ahitanabara, andilany ary loharanoho an'ny fanazaran-tena isan-karazany.
- Ideal ho an'nyfanarenana, fanitarana lalina, ary fanofanana Pilates mandroso.
Ireo milina roa ireo dia manome tombony tsy manam-paharoa arakaraka ny tanjona ara-batana tsirairay.
Ny fanadiovana tsara sy ny fikojakojana ny fanavaozana Pilates dia miantoka ny faharetany sy ny fampiasana azo antoka. Araho ireto dingana ireto:
Fikojakojana isan'andro:
- Fafao nykalesy, barazy, fehin-kibo ary sorokamiaraka amin'ny disinfectant malefaka na mpanadio miorina amin'ny rano isaky ny ampiasaina.
- Jereo nyloharano, tady ary pulleyho an'ny famantarana ny akanjo sy ny rovitra.
Fikojakojana isan-kerinandro:
- Lubricate nylalambymampiasa famafazana maina miorina amin'ny silicone mba hiantohana ny fikorianan'ny rivotra.
- Jereo nytady sy tantanamba hahazoana antoka fa azo antoka sy tsy simba izy ireo.
Fikojakojana isam-bolana:
- Henjana izayvisy na bolt malalakamba hihazonana ny fitoniana.
- Diniho nyloharano haninjitra na harafesina, ary soloy araka izay ilaina (matetika isaky ny 12-18 volana, arakaraka ny fampiasana).
Tehirizo ao anaty atoerana maina sy mangatsiatsiakamba hisorohana ny fahasimbana mifandray amin'ny hamandoana.
anaovan'ireoakanjo ara-panatanjahantena mahazo aina, mifanaraka amin'ny endrinyizay ahafahana mihetsika malalaka. Halaviro ny akanjo mibaribary na gony, fa mety ho tratran'ny milina izy ireo.
Fitafiana soso-kevitra:
- Leggings na pataloha fohy - Misoroka ny lamba tsy ho tratran'ny zavatra mihetsika.
- Tops mipetaka - Avelao ny mpampianatra hijery ny fihetsika sy ny endrika.
- Fifehezana ba kiraro - Misoroka ny solafaka ary manome fitoniana tsara kokoa.
Halaviro ny firavaka, ny zipper, na ny bokotra mety hanimba ny fanavaozana.
Eny, ny fanavaozana Pilates dia tena mahomby amin'nyfanatsarana posturesatria:
- Manamafy nyhozatra fototra sy lamosina, izay manohana ny fampifanarahana amin'ny hazondamosina.
- Mampiroborobo izanyfitoniana sy fifandanjana ny soroka, mampihena ny slouching.
- Mitombo izanyfahatsiarovan-tena, manampy ny mpampiasa hamantatra sy hanitsy ny fihetsika ratsy eo amin'ny fiainana andavanandro.
Ny fampiasana tsy tapaka ny fanavaozana dia mety hitarika ho amin'ny tsara kokoafahazarana postural, fihenan'ny fanaintainana lamosina, ary manatsara ny fihetsehan'ny hazondamosina.
Eny, ny fanavaozana Pilates dia azo antoka arytena mahasoaho an'ny zokiolona rehefa ampiasaina tsara. Manolotra:
- Fanatanjahan-tena tsy dia misy fiantraikanyizay mora amin'ny tonon-taolana.
- Nitombo flexibility sy ny fivezivezena, mampihena ny stiffness.
- Fanatsarana ny fifandanjana sy ny fandrindrana, mampihena ny mety ho fianjerana.
- Fanofanana fanoherana malefaka, manatanjaka ny hozatra tsy misy fihenjanana be loatra.
Ny zokiolona dia tokony hanomboka amin'nyfanazaran-tena malefaka sy fanaraha-maso matihaninaalohan'ny handrosoana amin'ny hetsika mandroso.
Diniho ireto antony manaraka ireto rehefa misafidy mpanavao Pilates:
1. Tanjona:
- Fampiasana an-trano:Mitadiava modely compact na azo aforitra.
- Studio/Fampiasana matihanina:Misafidiana reformer mateza sy lehibe miaraka amin'ny fitaovana avo lenta.
2. Rafitra fanoherana:
- Lohataona mifototra:Fomban-drazana ary manolotra fanoherana azo zahana.
- Miorina amin'ny tady:Ny mpanavao maoderina sasany dia mampiasa tady elastika fa tsy loharano.
3. Habe sy fitahirizana:
- Diniho ny fisian'ny toerana ary raha mila aazo aforitra na azo stackablempanavao.
4. Tetibola:
- Ny vidiny dia manomboka amin'ny$ 500 ho an'ny modely fidiranany$5,000+ ho an'ny fanavaozana matihanina.
5. Marika sy hevitra:
Mitadiava marika malaza toy nyVatana voalanjalanja, Merrithew (STOTT Pilates), Peak Pilates, aryAeroPilates.
Eny, saingy miaraka amin'ny fanovana sy fankatoavana ara-pitsaboana. Ny fanazaran-tena ho an'ny fanavaozana Pilates dia afaka manampy:
- foanahery fototra sy fitoniana ny valahany.
- manatsaracirculation sy posture.
- Ahenafanaintainana ambany lamosinaary tsy mahazo aina mifandray amin'ny fitondrana vohoka.
Fisorohana:
- Halaviro ny fanazaran-tena mitakymandry amin’ny lamosinaaorian'ny trimester voalohany.
- Ampiasaofanoherana maivana kokoaSYmihetsika miadana, voafehy.
- Fadio ny miolakolaka lalina na mivelatra be.
Miara-miasa amin'ny ampampianatra Pilates prenatalmiantoka ny fiarovana.
Azonao atao ny mianatra fanazaran-tena amin'ny fanavaozana avy amin'ny:
1. Kilasy manokana
- Studios Pilates Certified
- Fivoriana manokana miaraka amin'ny mpampianatra
2. Sehatra an-tserasera
- Pilates amin'ny fotoana rehetra - Manolotra horonan-tsary voatarika an'arivony.
- Alo Moves - Manome fanazaran-tena mifototra amin'ny fanavaozana.
- YOUTUBE - fampianarana maimaim-poana ho an'ny vao manomboka.
3. Fandaharana fanamarinana
- STOTT Pilates, BASI Pilates, Vatana voalanjalanja, ary fikambanana fanamarinana malaza hafa dia manolotra fianarana voalamina.
Eny! Atleta maro no mampiasa ny fanavaozana Pilates mba hanatsaranahery, flexibility, fifandanjana ary fiaretana.
Tombontsoa ho an'ny fanatanjahantena samihafa:
- mihazakazaka - Manatsara ny fihetsehan'ny andilana ary manamafy ny hozatra.
- Swimming - Manatsara ny fahamarinan'ny soroka sy ny hery fototra.
- Golf & Tennis - Manatsara ny herin'ny fihodinana sy ny flexibility.
- bisikileta - Mampihena ny lamosina ambany ary manatsara ny fihetsika.
Izany koamisoroka ny ratraamin'ny fiatrehana ny tsy fifandanjan'ny hozatra sy ny fanatsarana ny fampifanarahana ny vatana.
Ny fitahirizana dia miankina amin'ny modely:
- Aforitra Reformers:Azo tehirizinaambanin'ny fandriana na mitsangana amin'ny rindrina.
- Mpanavao fitsipika:Tokony hotehirizina ao anaty atoerana fanazaran-tena manokana.
- Fitehirizana mitsangana:Ny modely sasany dia mamela ny fitehirizana mahitsy, mitahiry toerana.
Tehirizo ao anaty afaritra maina, mangatsiakamba hisorohana ny fahasimban'ny loharano sy ny upholstery.