Fantaro ny vahaolana fanazaran-tena mety tsara ho an'ny orinasanao miaraka amin'ny katalaogy amin'ny antsipiriany.
16+ Taona Resistance Band Manufacturers & Suppliers
Tarika fanazaran-tena vita amin'ny precision mifanaraka amin'ny fenitra iraisam-pirenena
Ny tarika fanazaran-tenantsika dia vita amin'ny fitaovana elastika avo lenta, voasedra mafy amin'ny faharetana, ny fanoherana tsy tapaka ary ny fampiononana, miantoka ny fampandehanana azo antoka ho an'ny filana ara-batana sy fanarenana.
Mafana mivarotra Resistance Band Series
Tarika fanofanana ady totohondry
Cross Puller
Fanitarana tratra
Karazam-baravarankely fanoherana isan-karazany
| Type | KEVITRA | Loko & Ambaratonga fanoherana | Target mpampiasa | Toetoetra | Target hozatra | Fampiasana Scenarios |
| Tarika fanoherana Pull-Up | Latex na TPE | Mena (20-30 lbs), Mainty (30-50 lbs) | Mpankafy fiofanana tanjaka, atleta matihanina, mpampiasa manana tanjaky ny vatana ambony | Elastika avo + fanoherana avo, manampy amin'ny fisintonana sy fanazaran-tena ambony hafa | Lamosina (latissimus dorsi), soroka (deltoids), sandry (biceps) | Gyms, fanazaran-tena an-trano, fiofanana any ivelany |
| Tarika Mini (Tady Loop Thin) | Latex na TPE | Mavokely (5-10 lbs), Maitso (10-15 lbs) | Manomboka, mpampiasa fanarenana, mpampiofana flexibility | Ny fanoherana ambany, mety amin'ny fampahavitrihana hozatra kely sy ny fanenjanana mavitrika | Soroka, sandry, tongotra (vondrona hozatra kely) | Yoga, Pilates, fiofanana fanarenana |
| Band Hip (Booty Band) | Latex na latex nofonosina lamba | Mavo (5-15 lbs), Maitso (15-25 lbs), Manga (25-40 lbs) | Vehivavy ho an'ny toning, mpihazakazaka, mpampiasa fanarenana | Ny endrika boribory, tena azo entina, dia mifantoka amin'ny glutes sy ny tongotra hozatra kely vondrona | Glutes (gluteus medius, gluteus maximus), tongotra (adductors, abductors) | Fanatanjahan-tena ao an-trano, fiofanana any ivelany, ivon-toeram-panarenana |
| Tarika Yoga Therapy | Latex na TPE | Manga (10-20 lbs), Mavo (20-30 lbs), Mena (30-40 lbs) | Ireo vao manomboka ara-batana, ireo mpampiasa manao fanazaran-tena ao an-trano, ireo mpampiofana tanjaka | Maivana sy azo entina, fanoherana azo ovaina, mety amin'ny fiofanana amin'ny vatana manontolo | Hozatry ny vatana manontolo (ohatra, sandry, lamosina, tongotra) | Fanazaran-tena ao an-trano, fiofanana amin'ny birao, fitsangatsanganana |
| Resistance Tube Band | Latex na TPE + metaly carabiners + foam handle | Loko maro (oh: mena, mavo, manga, maitso, mainty), midadasika (5-50 lbs) | Mpanazatra fanoherana avo lenta, atleta matihanina, mpampiasa mila fanazaran-tena isan-karazany | Ny famolavolana carabiner, mifanaraka amin'ny tahony maro ho an'ny fanazaran-tena isan-karazany | Hozatry ny vatana manontolo (ohatra, fanerena tratra, laharana, squats) | Gyms, fanazaran-tena an-trano, kilasy vondrona |
| Sary-8 Tarika Tube | Latex na TPE + foam handle | Mavokely, manga, mavo, maitso, volomparasy, mainty, mena (matetika latsaky ny 20kg) | Vehivavy ho an'ny toning, mpiasa birao, mpankafy yoga | Figure-8 endrika, mety amin'ny fanokafana soroka, toning lamosina, ary slimming sandry, tena azo entina | Lamosina (trapezius), soroka (deltoids), sandry (triceps) | Birao, fanazaran-tena an-trano, studio yoga |
Fanazaran-tena tsy tapaka Band Resistance
Leggings Band Resistance
Fanazaran-tena amin'ny sandry fanoherana
Fanatanjahan-tratran'ny tarika fanoherana
Fanofanana Abs Band Resistance
Fanatanjahan-tena lamosina Resistance Band
Fanazaran-tena amin'ny soroka
Tarika fanoherana ho an'ny Glutes
Fanatanjahantena Tricep Band Resistance
Tarika fanoherana Bicep Curl
Fanazaran-tena fototra Band Resistance
Fiofanan'ny tarika miady amin'ny tratra
Squats miaraka amin'ny Resistance Bands
Fanatanjahan-tena amin'ny ankle Resistance Band
Fanazaran-tena amin'ny lohalika miaraka amin'ny tarika fanoherana
Mandeha miaraka amin'ny tarika fanoherana
Manompo amin'ny mpanjifa any amin'ny firenena 150+, manome tarika fanatanjahan-tena avo lenta atokisan'ireo matihanina ara-batana maneran-tany izahay. Amin'ny maha-isan'ny vondrom-piarahamoninay, dia hahazo fanohanana mifanaraka amin'izany ianao, filaharana moramora, ary vahaolana manam-pahaizana hanentanana ny fitomboanao sy ny fahombiazan'ny mpanjifa.
Naondrana tany amin'ny firenena 150, mpiara-miasa 1000+
Avy any Amerika Avaratra ka hatrany Eoropa, avy any Azia ka hatrany Afrika, ny vokatray dia mahafeno ny filan'ny tetikasa samihafa.
Ny mpiara-miasa amin'ny NQSPORTS
Fampisehoana miavaka amin'ny fampirantiana
Canton Fair
Canton Fair dia mijoro ho foibe ara-barotra iraisam-pirenena lehibe indrindra eran-tany mifantoka manokana amin'ny sehatry ny famokarana marani-tsaina. Ity hetsika ity dia manome fahafahana tsy manam-paharoa ho antsika hanehoana ny vahaolana automatique indostrialy revolisionera rehefa mamboly fiaraha-miasa sarobidy amin'ireo mpaninjara sy mpiara-miombon'antoka amin'ny teknolojia manerantany.
CISGE
Ny CISGE dia misongadina amin'ny maha-ivon'ny varotra ara-barotra voalohany indrindra any Azia ho an'ny sehatry ny fanatanjahan-tena, fanatanjahan-tena ary fialam-boly, misarika fifangaroan'ny mpampiasa farany, mpitarika ny indostria, ary ny fampirantiana manerantany. Faly be izahay amin'ny fanolorana ny portfolio-n'ny vokatra tsara indrindra, izay nametraka tsy tapaka ny mari-pamantarana ho an'ny fanavaozana sy ny kalitao manerana ny faritra.
IWF Shanghai
Famaritana indray ny hoavin'ny fahasalamana ao amin'ny IWF Shanghai – izay ivondronan'ireo mpanavao teknolojia ara-panatanjahantena ambony indrindra eran-tany mba hamoahana vahaolana fanofanana taranaka manaraka. Faly izahay manolotra ny tsipika 'NeuroFitness' sanganay: andiany fitaovana voalohany mampiditra ny fanaraha-maso ny onja EEG miaraka amin'ny fanofanana fanoherana adaptive, voaporofo ara-pitsaboana fa manatsara ny fahazoana fahaiza-manao maotera.
Canton Fair
Amin'ny maha-sehatra ara-barotra feno indrindra eran'izao tontolo izao, ny China Import and Export Fair (Canton Fair) dia toy ny fifandraisana ara-pandraharahana eran-tany izay tsy vitan'ny hoe mampiseho ny fahaiza-manaon'ny vokatra voamarina ISO sy ny filozofian'ny serivisy mifantoka amin'ny mpanjifa fa mandray anjara amin'ny fifanakalozana fahalalana miampita sisintany miaraka amin'ireo mpitarika indostrian'ny firenena 200+.
Fampirantiana Yiwu
Ny fampirantiana Yiwu dia manararaotra ny tontolo iainana ara-barotra efa miorina tsara ao Yiwu ary manome antsika fahafahana hifanerasera amin'ireo manam-pahaizana avy amin'ny sehatra samihafa, hanorina fifandraisana amin'ireo mpanjifa mety, ary hahazo fahalalana lalina momba ny fampidirana teknolojia farany sy ny fironana mipoitra amin'ny vokatra an-trano.
Fampirantiana Ningbo
Ny Fampirantiana Ara-barotra Voatarika Ningbo Innovation dia nahasarika mpisava lalana 2,500 mpandraharaha ara-barotra vahiny sy mpamatsy vahaolana teknolojia miampita sisintany. Ity hetsika eken'izao tontolo izao ity dia manolotra sehatra tsy manan-tsahala ho antsika hanehoantsika ny modely fanavaozana ara-barotra revolisionera sy ny fandrosoana ara-teknolojia manova lalao.
Henoy ny valin-kafatra marina avy amin'ny mpanjifanay
Isabella Carter
"Taorian'ny 5 taona fiaraha-miasa amin'ny NQ, ny tena manome toky antsika indrindra dia ny fahaizan'izy ireo manamboatra rojo feno: orinasa mirefy 120,000 metatra toradroa misy tsipika famokarana automatique 12, miaraka amin'ny fahafaha-mamokatra isan'andro mihoatra ny 20,000 unit, mahafeno mora ny filan'ny fivarotanay manerana ny firenena. Ny santionany ao anatin'ny 7 andro. Ny baiko maika dia navitrika miaraka amin'ny fantsona logistika natokana ho an'ny fehin-kibo 5,000 voalohany naterina avy amin'ny fametrahana baiko ho an'ny fandefasana tao anatin'ny 8 andro, 4 andro talohan'ny fifanarahana NQ dia voaporofo tamin'ny heriny fa ny fanamboarana faobe dia afaka mampifandanja ny hafainganam-pandeha sy ny kalitao!
Amelia Rossi
"Ny zavatra atahorana indrindra amin'ny e-varotra miampita sisintany dia lany ny tahiry! Ny fahaizan'ny famokarana malefaka an'ny NQ dia namaha tanteraka ny fanaintainanay: ny orinasa dia manohana ny fanamboarana kely amin'ny ampahany kely indrindra amin'ny 50 faran'izay kely indrindra, ary ny drafitra famolavolana dia novokarina tao anatin'ny 3 andro ary ny santionany dia vita ao anatin'ny 5 andro. Tamin'ny volana lasa, nanampy 2,000 izahay nandritra ny fotoana kelikely ny fandaharam-pamokarana avo lenta ary vita amin'ny alàlan'ny fandefasana entana mihoatra ny alina. 72 ora ny tena mahagaga dia ny fanomezan'izy ireo sary fitifirana vokatra maimaim-poana, izay manampy antsika hitsitsy ny vidin'ny outsourcing ankehitriny ny NQ irery no mpamatsy OEM, ary nitombo 30% ny vidin'ny fivarotana!"
Alexander Wilson
"Nahagaga anay ny haben'ny orinasa NQ! Ny trano famokarana misy rihana 6 dia mandeha ho azy tanteraka avy amin'ny sary manta mankany amin'ny fonosana vokatra vita: Ny boaty fanomezana namboarina dia tsy maintsy ampifandraisina amin'ny tarika fanoherana amin'ny loko samy hafa. NQ dia mampiasa rafitra mifanandrify amin'ny loko AI mba hanomezana vahaolana 10 ao anatin'ny iray andro. 15 andro fotsiny, mihoatra lavitra noho ny fahombiazan'ny mpiara-miasa aminy Ny orinasa dia nandalo ny fanaraha-maso ny BSCI, ary ny vokatra dia mahafeno ny fenitra fiarovana ny tontolo iainana ao amin'ny Vondrona Eoropeana, manampy antsika hisoroka ny loza ateraky ny varotra any ivelany Ny fiaraha-miasa amin'ny NQ dia midika ny fisafidianana ny fitoniana sy ny fiadanan-tsaina!"
Lucas Dubois
"Amin'ny maha-mpivarotra kely amin'ny dingana voalohany amin'ny fanombohana raharaham-barotra, ny serivisy fanamboarana aotra an'ny NQ dia nanampy betsaka! Ny orinasa dia manolotra vahaolana tokana: manomboka amin'ny famolavolana fonosana mankany amin'ny lozisialy sy ny fizarana, mila mifantoka amin'ny varotra fotsiny aho. Ny tarika fanoherana mavokely namboarina dia mitaky loko manokana. Ny ekipan'ny R&D an'ny NQ dia nandresy ny dingana tao anatin'ny telo andro monja, ary ny loko vita amin'ny loko dia tena tsy misy fahasamihafana. Nanolo-kevitra ny hampiasanay ny fonosan'ny tontolo iainana, ary nitombo ny tahan'ny fankatoavan'ny mpankafy Ankehitriny ny varotra isam-bolana an'ny marikako dia nihoatra ny baiko 5,000, ary ny NQ no mahery fo indrindra ao ambadiky ny sehatra!"
Tarika fanoherana ara-batana ho an'ny filanao
Size
Manome tarika fanoherana amin'ny fanoherana sy fomba isan-karazany izahay mba handraisana ireo tanjona ara-batana isan-karazany, manome fahaiza-manao miavaka, faharetana ary azo entina ho an'ny fanazaran-tena ao an-trano sy ny tontolo fanofanana matihanina.
loko
Manana palette isan-karazany amin'ny lokon'ny tarika fanoherana ianao mba hojerena, ahafahanao manavaka ny marikao amin'ny tsena mifaninana ary manintona ny mpanjifa amin'ny fitaovana fanofanana manaitra sy mahomby.
KEVITRA
Ny tarika fanoherana anay dia noforonina avy amin'ny fitaovana manokana isan-karazany mba handraisana ny hamafin'ny fanofanana samihafa sy ny safidin'ny mpampiasa. Ny fitaovana rehetra dia voasedra mafy mba hiantohana ny elasticité tsara indrindra, ny faharetana ary ny fiarovana amin'ny fampiharana ara-batana rehetra.
Package
Ny fonon'ny tarika fanoherana matetika dia mampiasa kitapo lamba maivana sy ekolojika, kitapo harato, na kitapo OPP tsy misy hamandoana; izy io koa dia manohana ny fanontana boaty feno loko ary manolotra safidy famolavolana manokana.
endrika
Ny tarika fanoherana dia novolavolaina amin'ny endrika isan-karazany sy ny famolavolan'ny famolavolana mba handraisana ireo fomba fanofanana isan-karazany, teritery ara-potoana, ary ny safidin'ny fomba manokana. Ny variana tsirairay dia optimized ho an'ny firotsahana hozatra kendrena, ny portability ary ny fiangaviana hita maso.
Fizotry ny famokarana tarika fanoherana
hevitra
Design
Santionany 3D
bobongolo
Famokarana faobe
| Customer Do | NQSPORTS Do | Time |
| Hevitry ny mpanjifa | Raha manome sary, sketch na hevitra famolavolana ianao, dia ho azontsika aloha ny zavatra ilainao, hanana fifandraisana santatra aminao ary handray ny hevitrao. | avy hatrany |
| Fanamafisana ny sarin'ny famolavolana | Omeo sary hosodoko mifanaraka amin'ny filanao | 1-2 andro |
| Fanamafisana ny santionany | Mamorona santionany ho an'ny fisafoana hita maso ary ovao ho fahafaham-po araka ny filanao | 1-2 andro |
| Fanamafisana ny santionany ara-batana | Hamafiso ny famokarana bobongolo ary mamokatra santionany ara-batana | 1-2 andro |
| farany | Hanome santionany mialoha ny famokarana izahay, ary raha voamarina fa marina izy ireo dia hanomboka famokarana faobe. | miovaova arakaraka ny |
Miaraha miasa amin'ny NQSPORTS hanandratra ny tetikasanao ho amin'ny fahombiazana
Assurance avo lenta:Manamboatra tarika fanoherana izahay amin'ny alàlan'ny fitaovana avo lenta sy ara-tontolo iainana toy ny latex voajanahary sy silikôma matanjaka, manaraka ny fenitra iraisam-pirenena momba ny fiarovana sy ny fitsapana kalitao marobe.
Serivisy fanamboarana mora azo:Avy amin'ny haavon'ny fanoherana sy ny halavany ka hatramin'ny marika loko sy ny fonosana, dia manolotra fanamboarana feno ho an'ny tarika fanoherana, tadivavarana ary fantsona fantsona.
Fanaterana mahomby sy tombony amin'ny vidiny:Ny fizotry ny famokarana optimized sy ny fitantanana ny famoriam-bola marani-tsaina dia ahafahan'ny fahatanterahan'ny baiko haingana (haingana toy ny 7 andro ho an'ny baiko betsaka) nefa tsy mampandefitra ny kalitao.
Certifications azo itokisana ho an'ny antoka kalitao
FAQ amin'ny mpamatsy Band Resistance
Manolotra safidy isan-karazany izahay, ao anatin'izany ny tady fanoherana ny loop, ny tady fanoherana ny fantsona (miaraka amin'ny tahony), ny tady fanoherana lava, ary ny tady fanoherana misy laharana, manome ny filana fanofanana samihafa.
Ny fatoranay dia vita amin'ny latex voajanahary, TPE, na lamba, miantoka ny faharetana, ny elasticité ary ny maha-ara-tontolo iainana. Ny vokatra sasany dia nohamarinin'ny SGS ho fiarovana.
Ny haavon'ny fanoherana dia miavaka amin'ny loko na ny hateviny, manomboka amin'ny maivana, antonony, mavesatra, hatramin'ny mavesatra fanampiny (oh: 5-50 lbs). Misy ihany koa ny tahan'ny fanoherana manokana.
Eny, manolotra serivisy marika toy ny fanontam-pirinty logo, famolavolana fonosana, fanamboarana loko ary formulas fanoherana manokana.
Ny MOQ ho an'ny vokatra mahazatra dia 100-1,000 pcs. Ho an'ny baiko namboarina dia miankina amin'ny fepetra manokana izany ary azo ifampiraharahana amin'ny habetsahana lehibe kokoa.
Ny baiko mahazatra dia maka 15-25 andro, raha ny baiko namboarina dia mitaky 30-45 andro, arakaraka ny habetsaky ny baiko sy ny fahasarotana.
Manatanteraka dingana henjana amin'ny fanaraha-maso ny kalitao izahay, ao anatin'izany ny fitiliana ny akora manta, ny fisafoana ao anatin'ny dingana, ary ny fisavana ny vokatra farany, mifanaraka amin'ny fenitra iraisam-pirenena (oh: EN71, ASTM).
Ny vokatra rehetra dia mahafeno ny RoHS, REACH ary ny fanamarinana ara-tontolo iainana hafa. Ny entana sasany miompana amin'ny fanondranana dia manaraka ny fenitra FDA na CE.
Manolotra boaty miloko, kitapo PE, poketra harato, na fitoeran-jiro fampirantiana izahay, miaraka amin'ny famolavolana fonosana azo zahana mba hanatsarana ny famantarana ny marika.
Izahay dia manohana ny fitaterana an-dranomasina, ny fitaterana an'habakabaka, na ny fanaterana mivantana (DHL/FedEx). Ny saran'ny fandefasana dia kajy mifototra amin'ny lanjan'ny kaomandy sy ny toerana haleha, miaraka amin'ny fihenam-bidy azo alaina amin'ny baiko betsaka.
Manome santionany 1-2 maimaim-poana izahay (manangona entana). Ny santionany namboarina dia mitaky vola lasitra, izay azo averina rehefa mametraka baiko.
Manaiky ny T / T (famindrana amin'ny banky), L / C (taratasy momba ny trosa), PayPal, na Alibaba Trade Assurance izahay. Ny fandoavam-bola dia azo ifampiraharahana amin'ny kaomandy lehibe.
Eny, mankasitraka ny fiaraha-miasa amin'ny toeram-panatanjahantena, mpivarotra ary sehatra e-varotra izahay, manolotra ny vidin'ny vidiny sy ny politika fiarovana isam-paritra.
Ny ekipan'ny R&D dia afaka mamolavola modely vaovao mifototra amin'ny fitakian'ny tsena, toy ny tànana anti-slip na fanaraha-maso fanoherana hendry.
Ny tarikay dia mety amin'ny fanarenana, ny yoga, ny Pilates, ny fampiofanana tanjaka, ary ny mpampiasa amin'ny sokajin-taona rehetra, miaraka amin'ny haavon'ny fanoherana azo ovaina.
Fafao amin'ny lamba mando ary maina ny rivotra. Halaviro ny tara-masoandro mivantana na ny zavatra maranitra mba hanitarana ny androm-piainany.
Ny endrika sy loko malaza sasany dia voatahiry ao anaty tahiry mba hanaterana haingana. Ny fisian'ny tahiry amin'ny fotoana tena izy dia azo hamafisina amin'ny fanadihadiana.
Manome sary, horonan-tsary, ary fampianarana momba ny fampiasana izahay mba hanampiana ireo mpiara-miombon'antoka amin'ny fampiroboroboana an-tserasera.
Alefaso azafady amin'ny alàlan'ny tranokalanay, mailaka, na chat mivantana miaraka amin'ny zavatra takinao (ohatra, ny habe, ny antsipirian'ny fanamboarana). Hamaly izahay ao anatin'ny 24 ora.
Ny endrika sy loko malaza sasany dia voatahiry ao anaty tahiry mba hanaterana haingana. Ny fisian'ny tahiry amin'ny fotoana tena izy dia azo hamafisina amin'ny fanadihadiana.
Fanontaniana momba ny Band Resistance
Bandy fanoheranamanome fanoherana miovaova amin'ny alàlan'ny fihenjanana elastika, mety tsara amin'ny fanarenana, flexibilité ary hetsika mavitrika.
Dumbbells/barbellsmanolotra fanoherana miorina amin'ny hery misintona tsy tapaka, tsara kokoa ho an'ny hypertrophy hozatra sy ny fahazoana hery. Mifameno izy ireo.
Ny bandy latex avo lenta dia mateza fa mety ho tapaka raha mihenjana be na mihatra amin'ny zava-maranitra. Amin'ny fampiasana araka ny tokony ho izy dia maharitra 1-2 taona izy ireo. Tsidiho tsy tapaka ny fitafy.
Ny fanoherana dia matetika misy marika amin'ny kilao (lbs) na kilao (kg). Ny tarika sasany dia mampiasa kaody loko (oh: mavo = maivana, mainty = mavesatra). Fiovam-po: 1 lb ≈ 0,45 kg.
Ny tarika latex dia mahatohitra ny mari-pana manomboka amin'ny -10°C hatramin'ny 50°C, saingy mety hampihena ny elasticité ny hafanana tafahoatra. Halaviro ny tara-masoandro maharitra na ny loharano mafana.
Lava sy azo amboarina ny tady fanoherana; Ny loop band dia peratra mihidy, matetika ampiasaina amin'ny fanazaran-tena ambany (ohatra, squats, fampahavitrihana ny andilany).
Ireo vao manomboka dia tokony hanomboka amin'ny fanoherana maivana (5-15 lbs) ary mandroso tsikelikely. Mampiasà bandy maivana fanampiny ho an'ny fanarenana sy bandy mavesatra (30-50 lbs+) ho an'ny fampiofanana matanjaka.
Ny halavany mahazatra dia 1,2 metatra (anisan'izany ny tahony), mety amin'ny ankamaroan'ny fanazaran-tena. Ny tarika lava kokoa (2m+) dia mety tsara amin'ny fanenjanana amin'ny vatana manontolo na fisintonana fanampiana; Ny bandy fohy kokoa (30cm) dia azo entina nefa mametra ny elanelana mihetsika.
Ny Latex dia manome elasticité matanjaka sy mateza nefa mety miteraka allergie. TPE dia tsy misy fofona sy ekolojika saingy manome fanoherana kely kokoa. Ny fehin-damba dia tsy mitongilana sy sariaka amin'ny hoditra saingy manana fetra ambany kokoa. Misafidiana araka izay ilainao.
Ny fehin-tanana dia tsara ho an'ny fanazaran-tena ambony (ohatra, fanerena, laharana). Ny bandy tubular dia miasa miaraka amin'ny fitaovana (oh: vatofantsika varavarana, fehin-kitrokely) ho an'ny hetsika maro samihafa.
Ny sets dia ahitana ambaratonga fanoherana marobe ho an'ny fiofanana mandroso. Ny tarika tokana dia mifanaraka amin'ny tanjona manokana (ohatra, fanarenana na fitsangatsanganana). Ireo vao manomboka dia mahazo tombony amin'ny seta.
Azon'izy ireo atao ny manolo ny milina raikitra sasany (ohatra, andalana mipetraka) saingy tsy manana fitoniana amin'ny lanja maimaim-poana. Atambatra izy roa mba hahazoana vokatra tsara indrindra.
Andramo ny fanazaran-tena toy ny bibikely maty miaraka amin'ny fitsanganana amin'ny tongotra manohitra ny bandy na ny planks amin'ny sisiny miaraka amin'ny fisintonana bandy.
Eny! Manaova fanenjanana mavitrika (ohatra, fihodinan'ny sandriny, fihodinan'ny andilany) miaraka amin'ny tarika maivana mandritra ny 5-10 minitra mba hisorohana ny ratra.
Tanjona ny fivoriana 3-4 isan-kerinandro, 20-30 minitra tsirairay avy. Halaviro ny fanofanana vondrona hozatra mitovy misesy. Mifandimby manao fanazaran-tena ambony/ambany.
Eny! Mampiasà bandy mahatohitra mafy ho an'ny fihetsehana haingana (ohatra, fitsambikinana amin'ny baoritra miaraka amin'ny tarika, slam-baolina fanafody), fa fehezo ny fihetsehana mba hisorohana ny ratra.
Fafao amin'ny lamba mando mba hanesorana loto. Fadio ny manondraka na mampiasa akora simika mahery vaika. Amainina tsara alohan'ny hitehirizana azy.
Asio fisaka na ahantony mba hisorohana ny fiketronana. Halaviro ny tara-masoandro sy ny zavatra maranitra.
Soloy izany raha hitanao fa misy triatra, miova loko, mihena ny elasticité, na fofona hafahafa.
Tsia mihitsy! Manimba ny rafitry ny latex ny fanasana amin'ny milina, ka miteraka fahasimbana maharitra na fahapotehana.
Azo antoka izy ireo rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy. Araho ny hafainganam-pandehan'ny hetsika, fadio ny fihenjanana be loatra (≤3x halavan'ny fialan-tsasatra), ary arovy ny teboka vatofantsika (oh: jereo ny hidin-trano rehefa mampiasa vatofantsika varavarana).
Eny! Mihena tsikelikely ny fihenjanana amin'ny fampiasana maharitra ny tarika latex. Andramo ny fanoherana isaky ny 6 volana ary manolo araka izay ilaina.
Ampifandraiso amin'ny bara iray ny tendrony iray ary tadiavo ny lohalikao/tongotrao ny iray hafa. Ny elasticité an'ny tarika dia mampihena ny fanoherana ny lanjan'ny vatana, manampy anao handroso amin'ny fisintonana tsy misy fanampiana.
Eny! Ny fehin-kibo maivana dia manampy amin'ny fanenjanana (ohatra, fanokafana soroka, lamosina) na manamafy pose (ohatra, hazo fisaka misy fanoherana).
Eny! Miaraka amin'ny dumbbells na kettlebells ho fanampiny entana, na mampiasa yoga mat/balance pad mba hampitombo ny fahasarotana. Miantoka ny fitoniana.
tanteraka! Mampiasà fehin-jiro fanampiny ho an'ny fanazaran-tena ambany (ohatra, fampiakarana tongotra mipetraka, fihodinan'ny soroka) mba hanatsarana ny fihetsehana sy ny tanjaky ny hozatra.
Fidio ny tubular bands na tadivavarana lamba. Fadio ny mitahiry azy ireo amin'ny zava-maranitra toy ny fanalahidy.
Eny! Eo ambanin'ny fitarihana ara-pitsaboana, ampiasao tady maivana ho an'ny fampahavitrihana ny gorodona na ny fanamboarana diastasis recti. Fadio ny mihenjana be loatra.
ankolaka! Ny fampiofanana matanjaka dia manangana hozatra, manatsara ny metabolism. Atambatra amin'ny cardio sy ny sakafo voalanjalanja hahazoana vokatra tsara indrindra.
Tonga lafatra! Manaova filaharana mipetrapetraka na fanenjana ny tenda mandritra ny fiatoana mba hanamaivanana ny henjana.
Eny! Raketo ny haavon'ny fanoherana, ny andiany ary ny reps mba hanaraha-maso ny fandrosoana sy hanitsiana ny fahazaranao.