Yoga resistance bandsdia miha-malaza eo amin'ny fanatanjahan-tena.Izy ireo dia manome fanazaran-tena tsy dia misy fiantraikany azo atao amin'ny fampiononana ao an-tranonao.Ireo tarika ireo dia vita amin'ny fitaovana samihafa ary tonga amin'ny habe sy tanjaka samihafa.Noho izany dia mety mifanaraka amin'ny haavo ara-batana samihafa izy ireo.Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny fitaovana amin'ny tarika fanoherana yoga, ny fomba ampiasana azy ireo ary ny tombontsoa atolony.
Inona avy ireo fitaovana vita amin'ny tarika fanoherana yoga?
Yoga resistance bandsamin'ny ankapobeny dia vita amin'ny fingotra, latex, na fitambaran'izy roa.Ny fatorana vita amin'ny fingotra amin'ny ankapobeny dia mateza kokoa sy maharitra kokoa, fa ny vita amin'ny latex kosa dia malefaka kokoa.Ny tady sasany koa dia vita amin'ny lamba, izay manome fehezam-boninkazo tsara kokoa ary manakana ny fisosana.
Ny tarika dia tonga amin'ny hery samihafa, izay fantatra amin'ny loko samihafa.Ny tarika maivana dia matetika mavo na maitso, fa ny mavesa-danja kosa dia manga, mainty na mena.Ny tanjaky ny tarika dia mamaritra ny haavon'ny fanoherana omeny.
Inona no azonao ampiasaina amin'ny tarika Yoga Resistance?
Yoga resistance bandsisan-karazany ary azo ampiasaina amin'ny fomba isan-karazany.Izy ireo dia azo ampiasaina amin'ny fanenjanana, fanazaran-tena, ary na dia amin'ny fanarenana.Ny bandy dia azo ampiasaina hikendry vondrona hozatra manokana, toy ny sandry, tongotra, na fotony.
Ny iray amin'ireo fanazaran-tena malaza indrindra amin'ny fampiasana tarika fanoherana dia ny bicep curl.Mba hanaovana an'io fanazaran-tena io, mijoroa amin'ny fehikibo miaraka amin'ny tongotra roa ary tazony amin'ny tananao ny tananao.Atsofohy amin'ny sorokao ny sandrinao, ataovy akaiky ny vatanao ny kiho.Avereno amin'ny andiany vitsivitsy mba hahatsapana ny may ao amin'ny biceps.
Ny fanazaran-tena malaza iray hafa dia ny squat.Mba hanaovana an'io fanazaran-tena io, mijoroa amin'ny fehikibo amin'ny tongotra roa ary tazony amin'ny haavon'ny soroka ny tanany ary ny felatananao dia mandroso.Ampidino ny vatanao amin'ny squat, mitazona ny lohalikao ao ambadiky ny rantsan-tongotrao sy ny lamosinao.Miverena amin'ny toerana mijoro ary avereno indray mandeha vitsivitsy mba hahatsapana ny may eo amin'ny fe sy ny glutes.
Inona no tombony azo amin'ny fampiasana tarika fanoherana yoga?
Yoga resistance bandsmanolotra tombontsoa maro ho an’izay mampiasa azy.Izy ireo dia manome fanazaran-tena tsy dia misy fiantraikany izay mora amin'ny tonon-taolana, ka mahatonga azy ireo ho tsara ho an'ireo manana ratra na fanaintainan'ny tonon-taolana.Manatsara ny fahaiza-manaony ihany koa izy ireo ary manampy amin'ny fampitomboana ny tanjaky ny hozatra sy ny feo.
Ny tarika fanoherana dia tsara ihany koa ho an'ireo izay mandeha matetika na manana toerana voafetra ao an-trano.Maivana izy ireo ary mora entina, ka mahatonga azy ireo ho solon'ny lanja mahazatra.Azo ampiasaina na aiza na aiza, na ao an-trano, na any amin'ny birao, na eny an-dalana.
Famaranana
Raha fintinina,tarika fanoherana yogadia fanampin'ny fanazaran-tena rehetra.Azo ampiasaina amin'ny fomba isan-karazany izy ireo ary manolotra tombontsoa maro.Afaka manatsara ny fahaiza-manaony izy ireo, mampitombo ny tanjaky ny hozatra sy ny feo, ary manome fanazaran-tena ambany.Koa raha mitady fomba mety sy mahomby ianao, dia andramo ny tarika fanoherana yoga!
Fotoana fandefasana: Nov-10-2023