nyyoga matdia karipetra vita amin'ny fingotra miaraka amin'ny sofina natao hisorohana ny fisosana mandritra ny fanazaran-tena asana.Ny fampiharana ny yoga dia niainga tany Etazonia tamin'ny 1982, rehefa nampiditra voalohany ny hevitra ny mpampianatra yoga iray antsoina hoe Angela Farmer.Tamin'izany andro izany, ireo tsihy mipetaka ireo dia fomba hafa nalaza, saingy taty aoriana dia nanjary fantatra amin'ny anarana hoe yoga rugs.Amin'izao fotoana izao, ny ankamaroan'ny kilasy dia mampiasa yoga-mat.Mampiasa ayoga mathanampy anao hijanona ho ivon-toerana sy hifototra mandritra ny fanazaran-tena ataonao.
Ny tsihy yoga dia samy hafa amin'ny hateviny, manomboka amin'ny dikan-teny fitsangatsanganana faran'izay manify ka hatramin'ny matevina kokoa izay mety milanja hatramin'ny 7 kilao.Ny hateviny mahazatra indrindra dia 1/8 inch, izay hanome fifandraisana mafy amin'ny tany.Izany dia manampy ny fifandanjanao sy ny fahamarinan-toerana mandritra ny pose ary hiantoka fa tsy ho tafintohina amin'ny tsihy ianao.Ny safidy lafo kokoa dia matetika vita amin'ny fitaovana ara-tontolo iainana.Na izany aza, raha mitady safidy mora kokoa ianao dia diniho ny fividianana tsihy amin'ny mpivarotra an-tserasera.
Rehefa mifidy ayoga mat, tokony handinika ny teti-bolanao ianao sy ny ohatrinona tianao holaniana.Mora, manifyyoga mattsy mifanaraka amin'ny teti-bolanao, fa ny kalitao tsara dia mendrika ny vola.Ho an'ny vao manomboka, mora, fototrayoga matdia ho tsara.Ho fanazaran-tena mandroso kokoa, diniho ny fividianana ayoga matmiaraka amin'ny hateviny avo kokoa, izay ahafahanao manao fihetsika sarotra kokoa tsy misy tahotra ny ho solafaka na hisambotra ny tongotrao.
Rehefa mividy ayoga mat, diniho ny habeny sy ny fitaovana.Ny sasany dia vita amin'ny fingotra 100%, izay misintona ny hamandoana ary manampy anao hihazona traction amin'ny toe-javatra misy hatsembohana.Na izany aza, sarotra ny manodina ny tongotrao amin'ny manifyyoga matary mety ho sarotra ny mikosoka tanana.3/16-inch ny hatevinyyoga matMety ho sarotra ho an'ny vao manomboka ny mitantana, noho izany dia zava-dehibe ny mividy iray izay sahaza ho anao.
Betsaka ny olona misafidy ayoga matmifototra amin'ny fampiononana.Na mila padded ianaoyoga matna tsihy misy tadivavarana sliding, ny fehin-kibo yoga dia afaka manampy anao haninjitra nefa tsy mampandefitra ny endrikao.Ny fehin-kibo dia hanampy anao hitondra ny anao koayoga matrehefa manao zavatra hafa ianao.Ho fanampin'ny fitondrana ny tsihy, ny tadin'ny yoga dia mety ho toy ny lamba famaohana.Ny fehikibo yoga sliding loop dia safidy mety hitazomana ny kitapo yoga anao.
Fividianana ayoga matdia fanapahan-kevitra lehibe noho ny antony maro.Ny tsihy dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fisosana amin'ny alàlan'ny fitazonana ny tongotrao sy ny tananao amin'ny toerana ambony, fa afaka manakana ny tongotrao tsy ho solafaka ihany koa.nyyoga matafaka manampy anao hitazona ny fifandanjanao mandritra ny asana ary hisorohana ny ratra.Ilaina ny fifandanjana eo amin'ny lanjany sy ny gripa rehefa manao yoga.Rehefa mifidy ayoga mat, ataovy azo antoka fa mitady ny hateviny sy ny fitaovana ny fitaovana.Ny tsihy manify dia tsara kokoa ho an'ireo vao manomboka.
Fotoana fandefasana: Feb-08-2022