Ny ampahany manan-danja indrindra amin'nyfitaovana yogadia ayoga mat.Afaka mahazo foam na bozaka hazo ianao amin'ny latsaky ny $10.Ny olona sasany dia aleon'ny bosoa na bozaka hazo mba hilamina kokoa.Ireo izay manana fotony tery kokoa dia azo ampiasaina amin'ny pose izay misy tanana roa amin'ny tany.Tian'ny olona sasany ny sakana midadasika kokoa ho an'ny fanao tsara kokoa.nyyoga matmanome surface marin-toerana ho an'ny poses ihany koa.Fa raha te hanandrana ny tananao amin'ny poses ao an-trano ianao, dia tokony hividy foam na bosoa yoga block.
Ny mpampianatra yoga sasany dia manoro hevitra ihany koa ny fampiasana baolina yoga ho an'ny fihetsika sasany.Izany dia ahafahanao milentika lalindalina kokoa amin'ny lunge, izay hanampy anao hanamaivana ny tsindry amin'ny lohalikao.Hanampy anao hahazo fipetrahana milamina kokoa koa izany.Ampahany tena ilaina amin'nyfitaovana yogadia ny baolina fanatanjahan-tena.Ny fampiasana baolina fanatanjahan-tena ho seza dia mitaky anao handanjalanja eo amin'izany, izay hanamafy ny fonao.Studios yoga maromaro no manana baolina na sakana azo hofaina.
Mifidy ayoga matdingana manan-danja hahazoana vokatra tsara kokoa.Foamyoga matno fitaovana fanatanjahatena tonga lafatra ho an'ireo izay te haninjitra ny hozany.Ny foam dia hanome cushioning tsara indrindra ho an'ny gorodona mafy ary hanome traction ho an'ny tanana sy tongotra.Na izany aza, ny ankamaroan'ny studio dia manana tsihy hofaina, ary mety ho lafo be.Na dia manapa-kevitra ny hanofa iray amin'ny studio yoga aza ianao, dia tsy afaka miantoka ny fahadiovany.Tsara ny mividy foamyoga matho an'ny fampiasana an-trano.
Ny tarika yoga dia azo ampiasaina ho ampahanyfitaovana yoga.Ity fitaovana ity dia hampiofana ny vatana amin'ny karazana karazana fanamby amin'ny fampitomboana ny fahaizany sy ny tanjany.Rehefa lasa malefaka sy matanjaka kokoa ny vatanao, dia ho afaka hihazona ireo fihetsika sarotra kokoa izy.Noho izany, ny tarika fanoherana dia hanampy anao hampivelatra ny fahaizanao amin'ny pose sarotra.Ho salama kokoa sy ho salama kokoa ianao aorian'ny fampiasana ireo bandy ireo.Ny tarika fanoherana kalitao dia fampiasam-bola lehibe.
Ny kodiarana yoga dia ampahany vaovao amin'nyfitaovana yoga.Ity prop ity dia azo ampiasaina hanampiana amin'ny pose mandroso kokoa.Ny fihetsehan'ny fihodinana dia manampy amin'ny fanokafana ny lafiny anoloana amin'ny vatana ary manodina ny hazondamosina.Ankoatra izany, dia manotra sy mamelatra ny lamosina manontolo.Azo ampiasaina koa izy io mba hanatsarana ny fifandanjana sy ny fanampiana amin'ny backbends.Azo atao ihany koa ny fifandanjana amin'ny forearm amin'ny fampiasana kodiarana yoga.Amin'ny resaka tarika fanoherana dia afaka miasa toy ny fitaovana fanofanana izy ireo.
Tsy toy ny fitaovana fanatanjahan-tena hafa, ny yoga blocks sy ny zavatra hafa dia azo ampiasaina hofitaovana yoga.Tsy tokony ho mavesatra loatra na kely loatra izy ireo.Tokony ho afaka manainga azy ireo amin'ny tanana iray ianao.Ny blocs sy ny zavatra hafa dia tokony ho mora fehezina.Azonao atao ny mampiasa azy ireo ho fitaovana amin'ny pose, raha azonao atao ny mitazona ny fifandanjana.Azonao atao ny manao fanatanjahan-tena amin'ny rindrina na amin'ny gym.Azonao atao ny manamboatra azy araka izay tianao.
Fotoana fandefasana: Mar-07-2022