nyPilates bardia fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena isan-karazany sy mahomby.Ary nalaza izy io tato anatin'ny taona vitsivitsy.Manolotra tombontsoa maro isan-karazany ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra izy io.Na vao manomboka ianao na efa matihanina.Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia hijery ny tombontsoa azo avy amin'nyPilates bar.Ary ny fomba hampidirana azy amin'ny fahazarana ara-batana anao.
nyPilates bar, fantatra amin'ny anarana hoe Pilates stick na Pilates magic circle.Ny bara Pilates dia misy bara metaly na hazo misy tahony roa eo amin'ny andaniny roa.Matetika izy io dia manodidina ny 36 santimetatra ny lavany ary azo vahana mora foana ho fitahirizana na fitaterana.Matetika ny bar dia rakotra foam na fingotra mba hampiononana sy hifehezana.
Iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'nyPilates bardia ny fahafahany mikendry sy mamehy ny hozatra fototra.Ny hozatra fototra, izay ahitana ny kibo, ny lamosina ary ny gorodona.Tena ilaina izy ireo mba hisian'ny fitoniana sy fihetsehana mety.Amin'ny fampiasana ny Pilates bar, ny olona tsirairay dia afaka manao fanazaran-tena isan-karazany izay mikendry manokana ireo hozatra ireo.Ireo dia manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaka, ny fahamarinan-toerana ary ny fihetsika.
Ankoatra ny mikendry ny hozatra fototra, ny pilates bar dia manome fanoherana ny vatana ambony sy ambany.Ny tahony eo amin'ny bara dia ahafahana manao fanazaran-tena marobe izay mikendry ny sandry, soroka, tratra, lamosina, andilana ary tongotra.Amin'ny fampidirana ny bar Pilates amin'ny fahazarana ara-batana anao, dia azonao atao ny manatanjaka sy manenina ireo vondrona hozatra ireo.Mba hanatsarana ny hery ankapobeny sy ny famaritana hozatra.
Tombontsoa iray hafa amin'nyPilates bardia ny versatility.Azo ampiasaina amin'ny sehatra isan-karazany, ao anatin'izany ny ao an-trano, ao amin'ny studio Pilates, na mandritra ny dia.Maivana sy azo entina ny bar.Izany dia mahatonga azy ho mora entina miaraka aminao na aiza na aiza alehanao.Midika izany fa afaka manohy ny fanazaran-tena Pilates ianao ary mitazona ny fahazaranao ara-batana.Na dia lavitra ny fitaovana fanazaran-tena mahazatra aza ianao.
Rehefa mampiasa nyPilates bar, zava-dehibe ny mitazona endrika sy teknika mety.Izany dia hiantoka fa hahazo tombony betsaka amin'ny fanazaran-tena ianao ary hampihena ny loza mety hitranga.Aroso ny manomboka amin'ny fanoherana maivana kokoa.Ary ampitomboy tsikelikely ny hamafiny rehefa mihatsara ny tanjaky ny vatanao.Zava-dehibe koa ny mihaino ny vatanao.Ary ovay na amboary ny fanazaran-tena araka izay ilaina.
Betsaka ny fanazaran-tena azo atao amin'nyPilates bar.Ny pilates bar dia afaka mikendry vondrona hozatra samihafa ary manome fanazaran-tena feno.Ny fanazaran-tena mahazatra sasany dia ny fanerena ny tratra mijoro, ny bicep curls, ny fanitarana ny triceps, ny fanerena ny tongotra, ary ny squats.Ireo fanazaran-tena ireo dia azo atao amin'ny fomba voafehy sy mazava tsara.Mamela ny firotsahana hozatra lehibe indrindra sy ny fahombiazany.
Fehiny, nyPilates bardia fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena isan-karazany sy mahomby.Manolotra tombontsoa maro isan-karazany ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra izy io.Na vao manomboka mitady hanatsara ny tanjakao fototra ianao na mpitsabo efa mandroso mikasa ny hanatrika ny tenanao.nyPilates barmety ho fanampim-panampiana sarobidy amin'ny fahazarana ara-batana anao.Amin'ny fampidirana ny baran'ny Pilates amin'ny fanazaran-tenanao, dia afaka manatsara ny herinao, ny flexibility ary ny posture ianao.Mba ho vatana salama sy mandanjalanja kokoa.Koa maninona raha andramana izany ary tsapao ho anao ny tombony azony?
Fotoana fandefasana: Jun-28-2023