Bandy fanoheranalasa malaza be tato anatin'ny taona vitsivitsy.Satria fitaovana ampiasaina amin'ny fanazaran-tena izy io mba hanatsarana ny tanjaka sy ny flexibility.Bandy fanoheranaAmin'ny ankapobeny dia tady elastika ampiasaina amin'ny fampiofanana tanjaka, fanitarana ary fitsaboana ara-batana.Izy ireo dia tonga amin'ny endrika samihafa, ny habeny ary ny haavon'ny fanoherana.Ary afaka handraisana ambaratonga sy fanazaran-tena samihafa.
mampiasatarika fanoheranamandritra ny fanatanjahan-tena dia manana tombony maro noho ny fanatanjahatena mahazatra.Voalohany indrindra, ny tarika fanoherana dia ahafahanao mifehy ny haavon'ny fanoherana sy ny fihenjanana.Rehefa mivelatra ny tarika dia miteraka fanoherana bebe kokoa amin'ny hozatrao izany.Afaka manampy anao hanorina tanjaka sy fiaretana izany.Ny tombony iray hafa dia ny hoe ny tarika fanoherana dia maivana sy azo entina.Ary izany no mahatonga azy ireo ho tonga lafatra amin'ny fanazaran-tena an-trano na fitsangatsanganana.Fanampin'izany, ny tady fanoherana dia misy fiantraikany kely, mampihena ny mety ho ratra matetika mifandray amin'ny lanja maimaim-poana.
Na izany aza, mampiasatarika fanoheranadia tsy tsy misy drawbacks.Ny fatiantoka lehibe amin'ny tarika fanoherana dia ny tsy fahampian'ny haavon'ny specificity mitovy amin'ny lanja maimaim-poana.Ohatra, ny lanja maimaim-poana dia mamela ny tanjona voafaritra tsara kokoa amin'ny vondrona hozatra manokana.Raha ny tarika fanoherana dia afaka miasa hozatra isan-karazany miaraka.Io tsy fahampian'ny spécialité io dia mety ho sarotra ny mitokana sy mikendry vondrona hozatra manokana.Mety ilaina izany amin'ny fitomboan'ny hozatra sy ny fivoarana tsara indrindra.
Ankoatra izany,tarika fanoheranamatetika manana ambaratonga fanoherana voafetra.Mety tsy hanome fanoherana ampy ho an'ny olona izay mitady hanorina tanjaka na hozatra lehibe izany.Mety ho olana manokana izany ho an'ireo mpitaingina avo lenta izay mitaky haavon'ny fanoherana lehibe kokoa hanoherana ny hozany.
Ny ahiahy iray hafa dia izanytarika fanoheranadia mety miteraka overextension na overstretching.Ary mety hiteraka ratra izany.Mba hisorohana izany, dia zava-dehibe ny fisafidianana ny tarika fanoherana mifanaraka amin'ny haavon'ny vatanao sy ny fanazaran-tena.Ary tokony hampiasa endrika sy teknika mety foana ianao.
Raha fintinina, mampiasatarika fanoheranamandritra ny fanatanjahan-tena dia samy manana ny tombony sy ny fatiantoka.Na dia manolotra fanaraha-maso ny haavon'ny fanoherana aza izy ireo, dia maivana ary mampihena ny mety ho ratra.Mety tsy mitovy ny haavon'ny mari-pamantarana na ny haavon'ny fanoherana toy ny lanja maimaim-poana.Rehefa mampiditra tarika fanoherana amin'ny fanaonao dia zava-dehibe ny mandinika ireo tombony sy tsy fahampiana ireo.Ary tokony hifidy ny tarika mifanaraka amin'ny tanjonao sy ny filanao ara-batana ianao.
Fotoana fandefasana: May-26-2023