Manodidina ny hula hoop70–100 sm(28–40 santimetatra) ny savaivony, izay mihodinkodina manodidina ny andilana, ny rantsambatana, na ny tendany mba hilalaovana, handihy, ary hanao fanatanjahan-tena. Hifantina amim-pahendrena,pair hoop habeary lanja amin'ny halehibenao sy ny fahaizanao ary ny tanjonao. Ireto ambany ireto ny torolàlana momba ny hula hooptombony amin'ny antsipiriany, fomba, toro-hevitra momba ny habe, ary hetsika fototra.
✅ Ny tombony mahagaga amin'ny Hula Hoop
Fanatanjahan-tena Hula hoopingny vatana manontolo miarakaadin-tsaina iombonana kely indrindra, midika izany fa saika ny olona rehetra dia afaka mandray anjara sy mitombo amin'ny tahan'ny tsy misy risika. Ny vibe playful dia manampy ny olona hifikitra amin'izany, izaymampiroborobo ny fahasalamana maharitra, fifantohana ara-tsaina, ary toe-tsaina marin-toerana.
1. Hery fototra
Ny fihokoana dia mitazona ny peratra amin'ny alàlan'ny fametahana sy fanerena ny abs, ny obliques ary ny lamosina ambany. Ireo tsy ampy taona, mifanarakany fiovana dia mamboly heryary mibaiko ao anatin'ny lalina lalina izaymanohana ny hazondamosikomandritra ny asa andavanandro.
Mitombo ny fiaretana rehefa mandeha ny fotoana. 2-5 minitra amin'ny voalohany dia mety, avy eo mitombo 30-60 segondra isan-kerinandro. SASANYmanara-maso ny fandrosoanamiaraka amin'ny fihazakazahana lava tsy tapaka na switch sisiny vitsy kokoa miaraka amin'ny fidina kely kokoa.
2. Fahasalamana fo
Mampiasà elanelam-potoana hanamafisana: 45 segondra eo, 15 segondra miala amin'ny fihodinana 10, na 10 ka hatramin'ny 20 minitra tsy mitsaha-mitombo rehefa manangana ara-batana.Mavesa-danja hula hoopingho an'ny 12 minitra isan'andro slashtavy kiboary manapaka andilany bebe kokoa noho ny fandehanana dingana efa ho 10.000 isan'andro.
Ny fandoroana kaloria dia manohana ny fitantanana lanja rehefa atambatrafahazarana misakafo ara-pahasalamana. Araho ny hamafin'ny famantaranandro na amin'ny firesahana. Tokony hiteny amin'ny fehezanteny fohy ianao. Raha tery loatra ny fofon'aina dia miadana.
3. Fahatsiarovan-tena
Manatsara ny fifandanjana sy ny fotoana ny hooking. Hitanao hoe rahoviana ianaomanindrona ny hoopary amin'ny firy, izay manamafy ny fandrindrana. Mitsangàna mahitsy,taolan-tehezana mifanongoa eo ambonin'ny valahany, malemy ny lohalika. Misoroka io fototra iony hoopavy amin’ny fikapohana amin’ny tany.
Fitaratra na video fohymampiseho ny lalan'ny hip, fitongilanana ny soroka ary ny fijoroan'ny tongotra. Ny hacks kely matetika dia manao ny hafetsena haingana. Manangana fahaiza-manao tsikelikely:hanova ny fihodinan'ny lalana, andramo ny dingana manaraka, dia ampio fihodinana. Io entana miadana io dia mampitombo ny proprioception tsy misy fanerena.
4. Fifantohana ara-tsaina
Ny fitazonana ny hoop eny amin'ny rivotra dia mila mitohymifantoka amin'ny fotoana sy ny fitokonana. Izany fifantohana mono-asa izany dia afakafahanginana static. Mametraha tanjona fohy àry. Atombohy amin'ny iray minitra amin'ny lafiny iray, ary ampitomboy ho roa. Raketo ny fandresena mba handrindrana ny fifantohanao.
Saika ny olon-drehetra no miaina ireo tombontsoa ireohetsika misainaamin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny tebiteby. Eto no misy ny hooping ho toy ny fiatoana fohy amin'ny ati-doha eo anelanelan'ny antso hamerenana ny mazava.
5. Fanatsarana ny toe-po
Ny mahagagahula hooptombony! Mety ho ny fotoana fifadian-kanina isan'androlasa fombafomba fototra, fandresena kely izay mitambatra ho andro tsara kokoa. Ny group hooping dia manome ny fiakarana ara-tsosialy lehibe indrindra, na amin'ny zaridaina na amin'ny Internet. Izany diafomba lehibe sy moramba ho mavitrika miaraka amin'ny fianakavianao sy ny namanao.
Ento any ivelany rehefa azonao atao. Ny rivotra, ny masoandro ary ny toerana malalaka dia mety hisymanentana ny fanahy. Ny toetra tsy dia misy fiantraikany dia mora amin'ny tonon-taolana, noho izany dia azonao atao ny manondraka ny fahatsapana matetika tsy misy fanaintainana.
✅ Fidio ny Hula Hoop tonga lafatra anao
Fidio araka ny habeny sy ny lanjany ary ny fitaovanaampifanitsio ny sarinaomiaraka amin'ny fampiasana kasainao - fanatanjahan-tena, dihy, na fitaka. Andramomaro hoopsalohan'ny hividianana raha azo atao, satria tsy mitovy ny vatana, ny fahaiza-manao ary ny fampiononana manokana. Torolalana haingana eto ambany!
Haben'ny hoop
Refesina manomboka amin'ny gorodona ka hatrany amin'ny foitra mba hahazoana ny savaivony manomboka. Izany dia manome anao ny hoop izaymamely ny tsipika afovoany, manao ny fihodinana ho azo fehezina tahaka anaomampivelatra ny gadona sy ny fifehezana. Ny karazana vatana dia mihoatra ny haavony. Ny circumference ny andilana sy ny tahan'ny solika mety.
• olon-dehibe:kely 96 sm (38 in), antonony 102 sm (40 in), miampy habe 112 sm (44 in)
• Ankizy:70–85 sm (28–34 in) ho an'ny ankamaroan'ny taona
• Ny andilana malalaka dia mety hahazo tombony amin'ny 110–120 sm
• Atombohy amin'ny ~102 sm (40 in) raha tsy azo antoka
Weight Hoop
Ny hoops mavesatra dia manampy ny vaovaofitazonana ny fotoanamiaraka amin'ny ezaka mihena. Ny lanja fanampiny dia manampy amin'ny fitazonana ny tanjaka, fa ny mavesatra loatra dia mampitombo ny mety ho mangana sy metymanindry ny lamosina ambany.
Ny hoops maivana dia tsara indrindra ho an'ny tongotra haingana, fiatoana, horonana ary fika tanana. Mamaly kely kokoa izy ireo ary mahatsapa ho kinga kokoa. Ny ankamaroan'ny mpandihy matihaninamampiasa hoops ultra-maivanaho an'ny fikorianan'ny vatana. Ny kasety dia manome lanja kely izay manampy amin'nyfanao alohatsy manova ny habeny.
• Maivana be:150-250 g - tetika haingana, dihy mamaly
• Maivana– antonony:250-450 g - fomba fanao mifangaro, fanatanjahan-tena sy fitaka sasany
• antonony:450-650 g - ho an'ny andilany vao manomboka
• mavesatra:650 hatramin'ny 1,200 grama - mihodina miadana, ampiasaina amim-pitandremana mba hisorohana ny mangana
Fitaovana hoop
Ny safidy malaza indrindra dia ny HDPE (polyethylène avo lenta), polypro (polypropylène), ary trano mavesatra miaraka amin'ny ballast fanampiny.HDPE dia mafy orina, dia afaka mitete na manipy, ary ny fiovaovan'ny mari-pana tsara kokoa noho ny polypro. Polypro diamiboiboika sy haingana, tiana ho an'ny kapoka maranitra sy ny fisondrotana haingana, saingy mety ho vaky amin'ny hatsiaka.
Toetran'ny ety ivelanymamaritra ny gripa sy ny fampiononana. Ny fantsona matte na fasika sy ny kasety mametaka dia misoroka ny fahasosorana rehefa tsemboka ny tanana.Tubing mamirapiratra mamirapiratramitsilopilopy tsara ho an'ny fihodinam-pelatanana fa afaka mikoriana amin'ny andilana.
Zava-dehibe ho an'ny roa tonta ny Flexdia sy fitehirizana. Ny HDPE dia miondrika bebe kokoa tsy mikisaka, ka mora kokoa ny mihodinkodina. Ny polypro dia henjana kokoa, izay mahatsiaro ho mafy orina, saingy tsy dia mafy loatra.
Nanolo-tena hanome fanohanana miavaka sy
serivisy ambony indrindra isaky ny mila izany ianao!
✅ Mihetsika Hula Hoop fototra
Atombohy amin'ny teknika fototra izaymanome fanaraha-masoSYmampihena ny adin-tsaina. Voalohany ny fototra, avy eo ny hafainganam-pandeha, ny tricks ary ny fikorianan'ny rivotra. Manaova fanazaran-tena tsirairay avy, jereo ny fanatsarana, ary ampifandraiso ireo fihetsika rehefa manao izanymahatsiaro azo antoka. Master fototra amin'ny andilana, tanana, ary ambonin'nymametraka ny fototraho an'ny tratra, ny lohalika, ny palmie hooping, ny tanana, ary ny fihodinana.
Ny Fijoroana
Mitsangàna amin'ny tongotra mafysoroka misaraka. Tohizo hatrany ny rantsan-tongony hanondro mandroso na miala amin'ny ambaratonga vitsivitsy raha toa ka milamina izany. Manalefaka ny lohalikao mbamifoka motionary hisorohana ny fanaintainan'ny tonon-taolana. Atsofohy eo ambany soroka ny andilany.
sary an-tsainamanalava ny hazondamosinao, taolan-tehezana mifanongoa, saoka mifanila. Izany dia mitazona ny mari-pamantaranalalan'ny hoopary mampihena ny loza mety hitranga amin'ny lamosina. Miasà amin'io fijoroana tsy misy ny hoop mandritra ny iray na roa minitra, avy eoasio fikorotanana malefakaaloha mankany aoriana sy ilany. Mampandroso izany ianaofahatsiarovana hozatraizay mitazona ny hoop eny amin'ny rivotra lava kokoa.
Ny Push
Fanisana tosika mandroso sy miverina. Ny fanosehana mandroso dia mitambatra tsara amin'nyfiposahan'ny andilana aloha mankany aoriana. Ny fanosehana mihemotra dia matetika mety tsarapulses amin'ny sisiny. Manaova fanazaran-tena mba hampivelatra symmétrie ary hampihena ny fironana amin'ny lafiny iray.
Miara-miasa ny sandry sy ny torso. Rehefa manindrona ianao dia henjana ny fonao ary avy eopop kely pulseavy amin'ny andilanao manaraka ny tadin'ny hoop. Miova toro-lalana isaky ny manandrana vitsivitsy. Manara-maso reps amin'ny diary tsotra: in-10 manomboka havia,fotoana fanombohana havananafolo, mihodinkodina aza, mitongilana kely indrindra.
Ny Rhythm
Raha vantany vao manomboka manao fihetsiketsehana bibidia sy ny hoops ianaolasa tsy mifandanja, very ianao. Kapoka maivana kendrena mifanaraka amin'izanyny fihodinan'ny hoop. Asa fanisana: iray-roa, iray-roa. Anisan'izany ny fanampiana mozikahira rap tsy miovaovamiaraka amin'ny kapoka mafy.
Halaviro ny spasms mivonto. Ny famelezana haingana dia manimba ny fotoana arymampiditra wobble. Manaova fanazaran-tena miadana ary avy eo manosika haingana. Mifandimbymiadana sy hainganahira mba hampivelatra fifehezana ny tempo isan-karazany. Miasa aofaritra samihafa amin’ny vatanarehefa mandroso ianao. Mahay mihetsiketsika hula hoop fototra.
✅ Fehiny
Mba hanesorana azy, hula hoopmanome tombontsoa tena izyho an'ny saina sy ny vatana. Mihamatanjaka ny fotony. Ny andilana sy ny lamosina dia mandihy miaraka amin'ny fialana. Mitombo ny tahan'ny fo. Toa zava-bita tamin'ny andro feno hipoka ny folo minitra.Makà tady, manaova fotoana mandritra ny 10 minitra ary ataovy ny fihodinanao voalohany anio!
Miresaha amin'ny manam-pahaizanay
Mifandraisa amin'ny manam-pahaizana NQ mba hiresaka momba ny filanao vokatra
ary manomboka amin'ny tetikasanao.
✅ Fanontaniana momba ny Hula Hoop
Inona no tombontsoa lehibe amin'ny fahasalamana amin'ny hula hooping?
Ny Hula hooping dia mampitombo ny cardio, ny hery fototra ary ny fandrindrana. Afaka manampy amin'ny fifehezana ny lanjany sy ny fihetsika izany. Ny fivoriana fohy sy matetika dia mampitombo ny tahan'ny fo ary mandoro kaloria. Izy io dia misy fiantraikany ambany ary mifanaraka amin'ny haavon'ny fahasalamana rehetra.
Ahoana no hisafidianana ny haben'ny hula hoop sy ny lanjany?
Misafidiana boribory mipoitra eo anelanelan'ny andilanao sy ny tratranao rehefa mitsangana mitsangana. Ny mpangalatra dia mazàna tian'ny mavesatra amin'ny 0,7 ka hatramin'ny 1,2 kg. Mihodinkodina haingana kokoa ny hoop maivana kokoa ary sariaka kokoa. Mihodinkodina miadana kokoa sy voafehy kokoa ny hoops mavesatra kokoa.
Azo antoka ho an'ny vao manomboka ve ny hula hooping?
Matetika, eny. Atombohy amin'ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra ary mandroso ny lalanao. Tsarovy ny mitazona ny lohalikao ho malefaka ary ampidiro ny lohanao. Raha mahatsapa fanaintainana ianao dia aza mihodinkodina amin'ny lamosina ambany. Ho an'ny aretin'ny hazondamosina, ny kibo, na ny valahana, jereo amin'ny mpamatsy anao aloha.
Inona no fihetsika fototra tokony hianarako voalohany?
Atombohy amin'ny fametahana ny andilany, avy eo dia manandrama amin'ny fikosoham-bary miankavanana sy eo anoloana. Ampidiro ny halo (loha) sy ny tanana hooping. Miasa amin'ny lafiny roa mba handanjalanjanao ny hozatra. Ny fanazaran-tena fohy sy mifantoka dia manatsara ny fotoananao sy ny fifehezanao.
Tokony hampiasa hula hoop milanja ve aho?
Ny hoops milanja dia manampy ny fotoana voalohany hitazonana ny fihetsehana sy hahatsapa ny fihetsehana. Misafidiana eo anelanelan'ny 0,7 sy 1,2 kg hanombohana. Mialà amin'ny hodi-kazo tena mavesatra mba hisorohana ny mangana. Rehefa mivoatra ny fahaiza-manao, dia mifindra mankany amin'ny tsipika maivana kokoa ho an'ny fikorianan'ny rivotra sy ny fika.
Fotoana fandefasana: May-17-2021