-
Ny Tontolo Mahavariana an'ny Discs Core Gliding
Gliding Core Discs dia anisan'ny fitaovana ara-batana mahomby sy azo ampiasaina eny an-tsena ankehitriny.Ireo kapila kely sy portable ireo dia manolotra tombontsoa maro be, manampy ny olona hanamafy ny hozany fototra, hanatsara ny fifandanjana, ary hampitombo ny fahamarinan-toerana amin'ny ankapobeny...Hamaky bebe kokoa -
Ireo fanazaran-tena amin'ny Jump Rope HIIT dia handrehitra tavy
Ny fanazaran-tena HIIT (High-Intensity Interval Training) dia nalaza noho ny fahombiazany amin'ny fandoroana kaloria, fanatsarana ny fahasalaman'ny fo, ary fandoroana tavy.Miaraka amin'ny fitambaran'ny fanazaran-tena mahery vaika sy ny fotoana fanarenana fohy, Jump rope HIIT ...Hamaky bebe kokoa -
Inona no tokony hotadidinao rehefa manao fanatanjahan-tena miaraka amin'ny mpampiofana fampiatoana TRX?
TRX, izay mijoro ho an'ny Total Resistance Exercise, dia rafitra fanofanana ara-batana malaza sy azo ampiasaina izay mampiasa tady fampiatoana.Noforonin'i Randy Hetrick, Navy SEAL teo aloha, TRX dia nahazo laza be noho ny fahombiazany amin'ny fanomezana fanazaran-tena feno ...Hamaky bebe kokoa -
Ny Muscle Floss Bands no teknika fanarenana manaraka hanampy amin'ny fanazaran-tenanao
Nahazo laza malaza tato anatin'ny taona vitsivitsy ny tadin'ny muscle floss, noho ny fahaizany manampy amin'ny fanarenana ny hozatra sy ny flexibility.Ireo tarika maro samihafa ireo, vita amin'ny fitaovana avo lenta, dia manome tombony isan-karazany ary azo ampiasaina amin'ny fomba isan-karazany.Ao amin'ny...Hamaky bebe kokoa -
Ny tarika fanoherana yoga ve no vahaolana amin'ny fanazaran-tena faran'izay ambany?
Ny tarika fanoherana yoga dia miha-malaza eo amin'ireo mpankafy fanatanjahan-tena.Izy ireo dia manome fanazaran-tena tsy dia misy fiantraikany azo atao amin'ny fampiononana ao an-tranonao.Ireo tarika ireo dia vita amin'ny fitaovana samihafa ary tonga amin'ny habe sy tanjaka samihafa.Ka afaka mifanentana izy ireo ...Hamaky bebe kokoa -
Inona no tokony ho fantatrao momba ny tarika Tube Resistance
Ny fampiasana tady fantsona fanoherana ho an'ny fanazaran-tena feno dia manome tombony maro, ao anatin'izany ny fahamendrehana, ny fahaiza-manao ary ny fahombiazany.Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia hijery ny tombontsoa azo avy amin'ny fanoherana tube bands, ny fitaovana, ny habeny, ny fomba hifidianana ny tsara, ary ny fomba u ...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana ny fanazaran-tena miaraka amin'ny tarika Mini sy ny tombony amin'ny fampiasana azy?
Ny tarika mini loop dia fitaovana fanazaran-tena kely sy maro samihafa izay tonga lafatra amin'ny fanazaran-tena isan-karazany.Izy ireo dia vita amin'ny fitaovana elastika sy mateza ary natao hofonosina amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana mba hanoherana mandritra ny fanatanjahan-tena.Ny tarika mini loop dia tonga amin'ny v...Hamaky bebe kokoa -
Tombontsoa azo avy amin'ny fiasana miaraka amin'ny tarika fanoherana misintona
Ny tarika fanoherana pull-up dia fitaovana ara-batana vaovao izay nalaza tato anatin'ny taona vitsivitsy.Izy io dia fitaovana isan-karazany sy mahomby amin'ny fananganana tanjaka, fampitomboana ny fahaiza-manao, ary fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny inona ny ...Hamaky bebe kokoa -
Fampidirana ny fampiasana sy ny tombony amin'ny bara Pilates
Pilates dia fomba fanatanjahan-tena malaza izay mifantoka amin'ny fanatsarana ny tanjaka, ny flexibility ary ny fahatsiarovan-tena amin'ny vatana.Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, ny fampiasana bar Pilates dia nahazo laza be ho fitaovana mahomby hanatsarana ny fanazaran-tena Pilates.Ity lahatsoratra ity dia mikendry ny hanome det...Hamaky bebe kokoa -
Ny tombony sy ny fampiasana araka ny tokony ho izy ny fehikibo mpanazatra andilany
Nandritra ny tantara, ny olona dia nanandrana fomba tsy tambo isaina mba hahazoana vatana mifandanja tsara.Nanomboka tamin'ny fanazaran-tena mafy ny olona mba hisakafo henjana any aoriana any.Eo am-pikarohana tsy tapaka ny fomba mahomby hanatsarana ny endriky ny vatantsika ihany koa isika.Fomba iray toy izany ...Hamaky bebe kokoa -
Ny Hose Garden azo itarina: Mpiova lalao ho an'ny mpamboly tsirairay
Fialam-boly mahafinaritra ny fanaovana zaridaina.Izany dia mamela antsika hifandray amin'ny zavaboary sy hamorona toerana tsara tarehy ivelany.Mety ho manahirana ihany koa anefa izany, indrindra rehefa manondraka ny zavamaniry.Ny fantson-dranon-jaridaina nentim-paharazana dia mavesatra, goavana ary matetika mikorontana.Ary avy eo manao ...Hamaky bebe kokoa -
Kinesiology Tape: Fitaovana, Tombontsoa ary Fampiasana
Ny kasety kinesiology, fantatra ihany koa amin'ny kasety fitsaboana elastika na kasety ara-panatanjahantena, dia nanjary nalaza teo amin'ny sehatry ny fitsaboana ara-panatanjahantena sy ny fitsaboana ara-batana.Ity lahatsoratra ity dia mikendry ny hijery ireo fitaovana ampiasaina amin'ny kasety kinesiology, ny tombony maro azony, ary ny fomba comm ...Hamaky bebe kokoa
