-
Ny fahaiza-manao sy ny tombontsoa azo avy amin'ny tarika mini amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fanarenana
Ao amin'ny tontolon'ny fanatanjahan-tena sy ny fanarenana, ny fitaovana sy ny fitaovana vaovao dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanatsarana ny fahombiazan'ny fiofanana sy ny fanamorana ny fanarenana ny ratra. Ity lahatsoratra ity dia miresaka momba ny fahaiza-manao sy ny tombontsoa maro amin'ny tarika mini amin'ny fanatanjahan-tena sy ny reha...Hamaky bebe kokoa -
Ny tontolon'ny tranolay maro samihafa
Ao amin'ny fasana lehibe amin'ny fitsangatsanganana olombelona, ny tranolay dia mipetraka amin'ny toerana tsy manam-paharoa sy ankamamiana. Izy ireo dia mihoatra noho ny fialofana lamba. Ity lahatsoratra ity dia mitodika amin'ny tontolon'ny tranolay mahavariana, mandinika ny tantarany, ny karazany, ny fampiasana azy ary ny hafaliana tsy manam-paharoa entin'izy ireo amin'ny entam-barotra ivelany ...Hamaky bebe kokoa -
Fikarohana feno momba ny Hoses Garden
Ao amin'ny sehatry ny zaridaina, izay misy ny hatsaran'ny natiora mifamatotra amin'ny fahaiza-mamorona olombelona, dia mijoro ho toy ny maherifo tsy misy tononkalo ny fantson'ny zaridaina. Ity lahatsoratra ity dia mandalina lalina ny tontolon'ny fantson-drano zaridaina, mandinika ny karazana, ny endri-javatra, ny fikojakojana ary ny fomba maro ampitomboan'izy ireo ...Hamaky bebe kokoa -
Ny Torolalana Faratampony amin'ny Kitapo Fatoriana: Namanao amin'ny Fiainana Mahafinaritra
Rehefa manomboka fitsangatsanganana an-kalamanjana, ny fananana fitaovana mety dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny traikefanao. Anisan'ny zavatra tena ilaina tsy tokony ho diso ao anaty kitaponao ny kitapo fatoriana. Ny kitapo fatoriana avo lenta dia tsy manome hafanana sy fampiononana fotsiny fa miantoka ny ...Hamaky bebe kokoa -
Ny maha-zava-dehibe ny fanatanjahan-tena ho an'ny lohalika: miaro ny lohalinao amin'ny fiainana mavitrika
Ny fandraisana anjara amin'ny hetsika ara-batana sy fanatanjahan-tena dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Na izany aza, ny loza ateraky ny ratra, indrindra eo amin'ny lohalika, dia mampanahy lehibe ho an'ny atleta sy ireo mpankafy fanatanjahan-tena. Ny ratra amin'ny lohalika dia mety hahakivy, ka miteraka fahasahiranana maharitra...Hamaky bebe kokoa -
Fehin-kitrokely: Fitaovana kely, fiantraikany lehibe
Amin'ny fanatanjahan-tena sy ny hetsika andavanandro, ny kitrokely dia mety tsy ho ifantohan'ny saina foana, fa mitana anjara toerana lehibe izy ireo. Ity lahatsoratra ity dia hanadihady ny famaritana, ny karazana, ny fiasa, ny scenario fampiharana ny fehin-kitrokely, ary koa ny fiantraikany amin'ny mponina samihafa, a...Hamaky bebe kokoa -
Fehin-tànana: Fanatsarana ny fitanana, ny fahombiazana ary ny fiarovana amin'ny hetsika isan-karazany
Eo amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena, ny fanatanjahan-tena, ary na dia ny hetsika isan'andro aza, ny maha-zava-dehibe ny fitazonana ny fikojakojana azo antoka dia tsy azo ovaina. Eo no miditra an-tsehatra ny fehin-tànana, manolotra vahaolana tsotra nefa mahomby hanatsarana ny tanjaky ny fikapohana, hanatsara ny fampisehoana, ary hiantohana ny ...Hamaky bebe kokoa -
Ny torolalana feno momba ny fehikibo hatsembohan'ny andilany
Ao amin'ny sehatry ny fahasalamana sy ny fahasalamana, dia nipoitra ny fitaovana sy kojakoja isan-karazany mba hanatsarana ny fahombiazan'ny fanazaran-tena, manampy amin'ny fampihenana ny lanjany, ary manome fanohanana ny faritra samihafa amin'ny vatana. Anisan'izany, ny fehikibo hatsembohana andilany dia nahazo laza lehibe noho ny fahaizany sy ny ef...Hamaky bebe kokoa -
Ny AB Roller Versatile sy mahomby: Torolàlana feno
Ireo mpankafy fanatanjahan-tena dia nitady fomba vaovao sy mahomby hanamafisana ny vatany, indrindra ny hozany fototra. Anisan'ireo fitaovam-panatanjahantena maro misy, ny AB roller, fantatra amin'ny anarana hoe ab wheel, dia nahazo laza lehibe noho ny ...Hamaky bebe kokoa -
Ny Torolàlana Farany ho an'ny Bara Pilates: Manatsara ny dianao ara-batana
Pilates, endrika fanazaran-tena tsy dia misy fiantraikany, dia foto-tsakafon'ny tontolon'ny fahasalamana nandritra ny am-polony taona maro. Mifantoka amin'ny tanjaka fototra, ny flexibility, ary ny fahatsiarovan-tena amin'ny vatana manontolo izy io. Ny iray amin'ireo fitaovana fototra ao amin'ny Pilates dia ny Pilates bar, fantatra amin'ny anarana hoe Cadillac na Trapeze Table. Ity lahatsoratra ity...Hamaky bebe kokoa -
The World of Dumbbells Versatile: Torolalana feno
Ny dumbbells dia fotodrafitrasa eo amin'ny tontolon'ny fanatanjahan-tena, manolotra fomba isan-karazany sy mahomby amin'ny fananganana tanjaka, fampitomboana ny feon'ny hozatra, ary fanatsarana ny fahasalamana ara-batana amin'ny ankapobeny. Ireo lanja tànana ireo dia vato fehizoron'ny toeram-panatanjahantena an-trano sy ara-barotra, mety ho an'ny olon-drehetra ...Hamaky bebe kokoa -
Ny Block Yoga Versatile: Torolàlana feno
Ny yoga dia anisan'ny kolontsain'olombelona nandritra ny an'arivony taona, ary tany India fahiny no niandohany. Rehefa nandeha ny fotoana, dia nivoatra sy nifanaraka tamin'ny fomba fiaina maoderina ny fanao, nampiditra fitaovana isan-karazany mba hanatsarana ny traikefa sy ny fahazoana ny fomba fanao. Iray amin'izany fitaovana izany ...Hamaky bebe kokoa
