-
Ahoana ny fampiasana ny tarika mini ho an'ny fanatanjahan-tena
Ny tarika mini dia fantatra ihany koa amin'ny hoe band resistance na loop bands. Noho ny fahaiza-manaony sy ny fahafahany, dia nanjary fitaovana fanatanjahan-tena malaza izy io. Kely ireo tarika ireo, nefa matanjaka. Ny tarika mini dia azo ampiasaina amin'ny fanazaran-tena marobe izay mikendry vondrona hozatra samihafa. ...Hamaky bebe kokoa -
Fanofana ny andilany sy ny tongotra
Amin'ny fampiasana tarika elastika hampiofana ny vatana manontolo sy hanamafisana ny hozatra, dia nalamina ny antsipiriany sy ny setroka, mba hahafahanao manao izany amin'ny antonony. Fampiofanana momba ny fahamarinan-toeran'ny rantsambatana ambany Ampitomboy ny fifehezana ny rantsambatana ambany raha manentana ny medial ...Hamaky bebe kokoa -
Ny fampiasana fantsona fihenjanana ho an'ny fihetsiketsehana efatra
Rally Tube Squat Rehefa manao squats manavesatra ny tena, dia hampitombo ny fahasarotan'ny fitsanganana ny fampiasana fantsona fihenjanana. Tokony hihazona toerana mitsangana kokoa isika rehefa miady amin'ny fanoherana. Azonao atao ny manaparitaka ny tongotrao mivelatra kokoa na mampiasa fantsona fihenjanana misy fanoherana bebe kokoa ...Hamaky bebe kokoa -
Fihetseham-panatanjahan-tena sasany amin'ny tarika fanoherana hip
Ny tady elastika (fantatra ihany koa amin'ny hoe tady fanoherana) dia fitaovana fanatanjahan-tena malaza tato anatin'ny taona vitsivitsy. Izy io dia kely sy azo entina, tsy voafetra amin'ny toerana misy ny habaka. Izany dia ahafahanao miofana amin'ny fotoana rehetra, na aiza na aiza. Ity fitaovana fanatanjahan-tena ity dia tena mahavariana ary mendrika ny hananana. ...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana ny fananganana tanjaky ny vatana ambany miaraka amin'ny tarika fanoherana tokana?
Ny fampiasana tarika fanoherana iray dia afaka manome fanentanana ampy ho an'ny hozatry ny andilany sy ny tongotra. Ataovy mora kokoa aminao ny manatsara ny tanjaky ny rantsambatana ambany ary manatsara ny fahombiazan'ny sprinting. Ny fanofanana tarika elastika ny rantsambatana ambany dia afaka manondro ireto fihetsika folo manaraka ireto. Andao hianatra...Hamaky bebe kokoa -
Inona avy ireo karazana tady fanoherana ny loop ary inona no ampahany ampiasain'izy ireo?
Tena malaza amin'izao fotoana izao ny tarika fanoherana ny loop. Betsaka ny toeram-panatanjahantena sy toeram-panarenana ara-panatanjahantena no mampiasa azy io. Ny tarika fanoherana loop dia gadget fanofanana miasa. Fantatrao ve fa tsara amin'ny fanatsarana na famelomana ny hoza-taolana? Afaka mampiofana ny fiaretan'ny hozatra sy manampy amin'ny squatti...Hamaky bebe kokoa -
Na aiza na aiza dia azonao atao ny manao fanazaran-tena amin'ny vatana manontolo
Ny gadget isan-karazany toy ny tarika fanoherana dia ho lasa namana fanazaran-tena ankafizinao. Ny tarika fanoherana dia iray amin'ireo fitaovana fanofanana matanjaka indrindra azo ampiasaina. Tsy toy ny dumbbells lehibe sy mavesatra na kettlebells, ny tarika fanoherana dia kely sy maivana. Azonao atao ny mandray azy ireo...Hamaky bebe kokoa -
Fanazaran-tena amin'ny tarika 3 hanofanana tongotra
Raha ny momba ny fahasalamana, ny zavatra voalohany tonga ao an-tsain'ny mpiara-miasa maro dia ny fanofanana ny abs, ny hozatra sy ny sandry ary ny faritra hafa amin'ny vatana. Ny fampiofanana amin'ny vatana ambany dia toa tsy ny ankamaroan'ny olona miahiahy momba ny programa ara-batana, fa ny vatana ambany ...Hamaky bebe kokoa -
Nahoana ianao no tokony hanampy tarika fanoherana amin'ny fanazaran-tenanao?
Ny tarika fanoherana dia fanampiana lehibe izay afaka manampy anao hivezivezy amin'ny fanatanjahan-tena sarotra kokoa. Ireto misy antony vitsivitsy hanampiana tarika fanoherana amin'ny fanatanjahanao! 1. Ny tarika fanoherana dia afaka mampitombo ny fotoana fanofanana hozatra.Hamaky bebe kokoa -
Fampiasana bandy fanoherana folo
Ny band resistance dia zavatra tsara, be mpampiasa, mora entina, mora, tsy voafetran'ny toerana. Azo lazaina fa tsy izy io no toetra fototry ny fanazaran-tena, fa tsy maintsy anjara fanohanana tsy maintsy ilaina. Ny ankamaroan'ny fitaovana fanofanana fanoherana, ny hery dia genera ...Hamaky bebe kokoa -
Fampidirana ny fampiasana isan-karazany amin'ny karazana tarika fanoherana 3
Mifanohitra amin'ny fitaovana fanofanana lanja nentim-paharazana, ny tarika fanoherana dia tsy mitondra ny vatana amin'ny fomba mitovy. Alohan'ny haninjitra, ny tarika fanoherana dia mamorona fanoherana kely. Ankoatr'izay, miova ny fanoherana mandritra ny fihetsiketsehana - ny lehibe kokoa ny fihenjanana ao anatin'ny ...Hamaky bebe kokoa -
Inona no tanjon'ny fampiasana hip bands amin'ny fanazaran-tena squatting?
Hitantsika fa matetika ny olona maro no mamehy fehin-kibo eo amin’ny tongony rehefa manao squats. Manontany tena ve ianao hoe nahoana ny squatting no atao amin'ny fehin-tongotra? Mampitombo ny fanoherana ve izany sa mampiofana hozatry ny tongotra? Ireto manaraka ireto amin'ny alalan'ny votoaty maromaro hanazavana izany! ...Hamaky bebe kokoa
